S.Mironenko
S.Mironenko
6 октября 2024 в 12:31
#мотивация Методы борьбы с выгоранием на работе: как сохранить энергию и мотивацию Важная тема, которая касается многих в том числе и меня — выгорание на работе. Это состояние эмоционального, физического и психологического истощения. Выгорание может существенно снизить качество жизни и работоспособность. Но есть способы, как с этим бороться! Определите признаки выгорания Первый шаг в борьбе с выгоранием — это признание проблемы. Симптомы могут включать усталость, раздражительность, снижение производительности, чувство апатии и отсутствие удовлетворения от работы. Методы борьбы с выгоранием: Регулярные перерывы во время работы. Не пренебрегайте короткими перерывами каждые 1-2 часа. Это поможет снизить уровень стресса и повысить концентрацию. Разумное планирование рабочего дня. Старайтесь расставлять приоритеты и не брать на себя слишком много обязанностей. Учитесь говорить «нет» задачам, которые перегружают вас. Поддержание здорового образа жизни. Здоровый сон, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки могут значительно улучшить ваше состояние. Медитация и релаксация. Практики, такие как йога, медитация или просто тихие часы чтения, могут помочь снизить уровень стресса. Коммуникация и поддержка. Общение с коллегами, друзьями или психологом может помочь облегчить накопившийся стресс и найти новые пути решения проблем. Время для хобби и интересов. Уделяйте время любимым занятиям, которые приносят радость и помогают отвлечься от работы. Помните, что борьба с выгоранием — это не только о профилактике стресса на работе, но и о создании жизни, в которой есть место радости и удовлетворению. Заботьтесь о себе, и не позволяйте работе поглотить все ваши силы и энергию. #пульсучит #начни_с_пульсом #инвестиции_с_нуля #пульсучит #обучение #новичкам #пульс #инвестиции #новичкам #пульс_оцени
12
Нравится
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Читайте также
9 декабря 2024
Дефолты на рынке облигаций: насколько высоки риски и что выбрать инвестору
6 декабря 2024
Чем запомнилась неделя: восстановление рубля и отскок рынка акций
Авторы стратегий
Их сделки копируют тысячи инвесторов
SkilfulCapital
+20,4%
2,8K подписчиков
Mikhail_MNGA
+7,7%
1,3K подписчиков
broqoo
+8,9%
3,8K подписчиков
Дефолты на рынке облигаций: насколько высоки риски и что выбрать инвестору
Обзор
|
9 декабря 2024 в 19:35
Дефолты на рынке облигаций: насколько высоки риски и что выбрать инвестору
Читать полностью
S.Mironenko
2,2K подписчиков 22 подписки
Портфель
до 1 000 000 
Доходность
45,28%
Еще статьи от автора
20 декабря 2024
Всем привет! Сегодняшнее действие регулятора отправило весь рынок на север) уже не привычно делать покупки дороже) но в нашей стратегии это не принципиально, средняя цена всегда будет комфортная ⚠️ напомню, у нас стояла отложенная заявка на продажу акций «Группа Аренадата» #DATA, у кого в прошлый раз она не сработала! сегодня точно сделка закрылась!Теперь у нас появились свободные деньги, но тратить мы их будем не сейчас. Сегодняшняя ракета по индексу должна замедлится в понедельник / вторник и после стремительного роста будет откат, тогда потратим. Сегодня завершающая покупка на этой неделе #90 Если возникли вопросы или есть не понимание, что делать. Задавайте в комментариях. Напомню это челендж с коллегами, каждый рабочий день пополняем брокерский счет на 250 рублей и инвестируем. #90 покупка 🟢 «РуссНефть» 94 RUB #RNFT RNFT 2 лота #каждыйсможет #челенджсколлегами
20 декабря 2024
Ставка 21% - это лучшая пятница) Акции девелоперов выросли на 9-13% после решения ЦБ сохранить ставку на уровне 21% Банк России принял решение сохранить ключевую ставку на уровне 21% годовых, что вызвало бурный рост акций и депозитарных расписок российских девелоперов. Расписки Etalon Group подорожали на 9% (до 47 рублей). Обыкновенные акции “Группы ЛСР” выросли на 11,9% (до 766,4 рубля). Акции “Группы компаний ПИК” прибавили 13,1% (до 420,5 рубля). ГК “Самолет” увеличились на 13,4% (до 942 рубля). Ранее девелоперы находились под давлением из-за высоких процентных ставок и сворачивания программ льготной ипотеки. Решение Банка России оставить ставку без изменений, вопреки ожиданиям большинства экспертов, сигнализирует о возможном завершении цикла ужесточения денежно-кредитной политики (ДКП). 💡 Комментарий Банка России текущий уровень жесткости ДКП уже способствует охлаждению кредитной активности и созданию условий для дезинфляции. Прогнозы ЦБ: Годовая инфляция вернется к цели 4% к 2026 году. Регулятор продолжит оценивать целесообразность повышения ставки в будущем, учитывая динамику кредитования и инфляции. Большинство аналитиков ожидало повышения ставки на 200 базисных пунктов (до 23%), некоторые допускали увеличение до 25% на фоне ослабления рубля и инфляционных рисков. Однако сохранение ставки на уровне 21% дает сигнал о стабилизации ситуации и возможном начале снижения ставок в перспективе. Для девелоперов это решение дает надежду на восстановление, так как снижение ставок в будущем может стимулировать спрос на жилье. Инвесторы воспринимают это как положительный сигнал, что отразилось на резком росте акций компаний строительного сектора. Следующее заседание Банка России станет ключевым для оценки перспектив денежно-кредитной политики. SMLT PIKK LSRG ETLN #smlt #pikk #lsrg #etln
20 декабря 2024
Всем привет! сегодня #19 покупка в стратегию #КУКУРУЗА ОФЗ «26238» Тикер: #SU26238RMFS4 Цена покупки: 508.19 rub + НКД 3.7 rub 1 лот SU26238RMFS4 ОФЗ «26218» Тикер: #SU26218RMFS6 Цена покупки: 651.22 rub + НКД 20.72 rub 1 лот SU26218RMFS6 ☝️для этой стратегии желательно открыть отдельный счет и иметь на балансе 1000 рублей к 20 числу ежемесячно. Покупку буду выкладывать в канал с хештегом #кукуруза по нему будет проще найти все сделки. Если деток двое, трое 👦пополняем счет на 2000, 3000 rub соответственно Отличие от других стратегий -горизонт инвестирования от 5-ти лет стратегия портфеля- покупки в долгосрок срок удержание позиции: от шести месяцев горизонт инвестирования: от пяти лет цель 💼: мечта, обучение, дорогая покупка, путешествие все сделки можно найти по хештегу #кукуруза