Как повысить уровень счастья 🙌 Существует 4 основных химических вещества в нашем мозге, которые способствуют ощущению счастья: дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. 👇Конкретные действия, которые могут естественным образом повысить уровень этих химических веществ и как следствие ощущение счастья: ✅️Дофамин - известен как «гормон вознаграждения». Что он делает: дофамин выделяется, когда мы чего-то добиваемся, вызывая чувство удовлетворения и удовольствия. Как его повысить: выполнять поставленные задачи, слушать музыку, ходить на массаж, есть здоровую пищу. ✅️Эндорфин - известен как «убийца боли». Что он делает: эндорфин выделяется во время физической активности или смеха, помогая уменьшить боль и стресс. Как его повысить: заниматься спортом, есть темный шоколад, смотреть комедии, участвовать в здоровом/ интересном общении, танцевать и петь. ✅️Окситоцин - известен как «гормон любви». Что он делает: окситоцин связан с привязанностью, доверием и отношениями. Он создает ощущение любви и связи. Как его повысить: дарить и помогать другим, играть с домашними животными, обниматься и заниматься йогой. ✅️Серотонин - известен как «стабилизатор настроения». Что он делает: серотонин помогает регулировать настроение, сон и аппетит. Он стабилизирует наше настроение и помогает чувствовать себя более уравновешенным. Как его повысить: гулять на природе, хорошо высыпаться, проводить время на солнце, медитировать и плавать. 🟡P.S. На написание данного поста, меня вдохновил мой новый подписчик А.Курпатов. #цитата_дня #пульс_оцени #хочу_в_дайджест #обучение #прояви_себя_в_пульсе #пульс_учит #новичкам #учу_в_пульсе #пульс