Отдохну от разборов акций и поучаствую в конкурсе #рестораны Вкусная еда, это хорошо, но самое сложное - это её последствия. 😀 А эти последствия появляются в виде дополнительного веса, с которым нужно бороться. Поэтому пришлось привыкать к полезной еде. С чего начать, самое главное решить для себя, какой результат вы хотите получить: 🔸 1. Изучите информацию о питании. Какие полезные продукты вам можно употреблять? Это поможет и не навредит вашему организму, а также поможет правильно сбалансировать рацион. Я для поддержки своей талии употребляю рыбу, гречку, сырники, йогурты. Из фруктов это апельсины, яблоки. Кстати, очень мало людей знают, что в бананах больше всего содержится калорий, и их употребляют спортсмены, которые пытаются набрать массу. Это я узнала благодаря знакомым, они увлекаются видом спорта БЖЖ 🙃 🔸 2. Для поддержания себя в тонусе не надо радикально переставать есть сладкое или что-то еще. У меня так подруга начинала худеть, она просто перестала кушать вредную пищу и начала активно заниматься спортом. В итоге у нее получилось, вот только она продержалась чуть-чуть, а потом набрала 5 кг. 😳😅 По этому, лучше всего постепенно заменять вредную еду на более полезные продукты, что позволит вашему организму привыкнуть к новому рациону. 🔸 3. Питаться полноценно лучше всего дома, тут вы сами сможете знать и отслеживать, сколько калорий в вашем блюде, а также контроль качества продуктов в употребляемую пищу. Это также поможет вам экономить деньги и избежать ненужного переедания. 🔸 4. Как я уже и описывала выше, необходимо создать план правильного рациона. По началу все очень тяжело, но потом вы привыкаете и не замечаете этого. Я же создала план для себя, включающий разнообразные блюда и учитывающий все необходимые питательные элементы. Это помогло мне не попадать в соблазны перекусов или неправильного питания. 🔸 5. Хоть здоровое питание, это очень хорошо для организма, но так же важно быть умеренным и не запрещать себе в удовольствие. Поэтому, иногда я позволяю себе небольшие радости в еде, чтобы сохранять баланс. Эти шаги помогли мне прийти к полезным привычкам питания, которые поддерживают мое здоровье и общее благополучие. 🔥 Ну и вишенка на торте — это спортивное составляющее. Да, полезная еда — это хорошо, но для ее закрепления необходимо вести активный образ жизни. Лучше всего помогает и закрепляет здоровье бег, ходьба, плаванье. Это главный и ключевой фактор, поэтому больше гуляйте и двигайтесь на свежем воздухе.