Так, опытным путем было выяснено, что чтобы победить в этом марафоне, нужно писать действительно развернутые посты про #шопинг. В анонсе еще было про полезные и информативные, но тут как пойдет😀 Всё (особенно жажда наживы) так и просит написать текст о том, как я слежу за питанием и правилом тарелки, разбираюсь в витаминах и микроэлементах, занимаюсь спортом и закаливанием, хожу в баню и на массаж, медитирую, слежу за осанкой и ментальным здоровьем, сплю по восемь часов в день (Боже, как же хочется про такой сон написать!), НО не такой я человек. Я пробую овощи и фрукты, протянутые на рынке натруженной рукой с остатками земли под ногтями, только что гладившей местную кошку. Я воспитанна родителем, который кричит убрать «эти зеленые яйца или как они там называются» (правильный ответ - авокадо) и дать ребенку кусок мяса. Я год назад по «суперакции» купила сертификат на год работы приложения с медитациями и пока его не активировала. Я своими откуда-то взявшимися тренерскими способностями довела другого своего родителя предпенсионного возраста, никогда не занимавшегося спортом, до опухших колен, и, скорее всего, окончательно утерянного желания с эти спортом связываться. Я хотела поучаствовать в челлендже, где нужно было, стоя на руках у стены, надеть футболку и вывихнула себе плечо. Вот такой я человек! Живой в смысле:) Поэтому я пробую всё, что мне доступно и интересно для поддержания здоровья, но ни на чем не зацикливаюсь. Пытаюсь найти баланс между удовольствиями, в которых не надо себя убеждать, и поиском удовольствий в пробежках, например😂 дивиденд от всего этого мне нужен только один - как можно дольше иметь возможность жить полноценной жизнью. Например, иметь силы на многодневный поход, энергию на долгосрочные планы, о чем-то мечтать, просто иметь возможность иногда съесть что-то «не то» или выпить чуть в большем объеме, чем положено девушкам из высшего общества и не скрючиться😅 Так что переодически я инвестирую в спирулину, хлореллу и экстракт виноградной косточки (и это далеко не всё, что уж там), но не могу себе подтвердить, что без этого выглядела бы и чувствовала себя хуже. Регулярно занимаюсь спортом, но тут я этим еще экономлю на психотерапевте😂 А из того, что действительно хочется выделить в работе над собой - это забота о здоровье зубов. Генетическую лотерею в этом аспекте я не выиграла, так что приходится впахивать. Ну, еще потому что любое стоматологическое лечение куда затратнее, чем лечение насморка добрым словом, например) так что мой полный цикл профилактики выглядит так: - герметизация фисур в раннем возрасте (если у вас есть дети, почитайте об этом, пожалуйста); - Профессиональная гигиена каждые полгода; - Минерализация зубов в домашних условиях каждые полгода: - Чистка зубов дважды в день с использованием мягкой зубной щетки, монопучковой зубной щетки, скребка для языка и ирригатора 🫢; - Замена щетки каждые 2-3 месяца и зубная паста каких-то неприличных денег для зубной пасты в моем представлении. Если вы спросите, как часто при таком уходе я лечу зубы, то мой ответ - ежегодно. Но это потому что я еще ершики для межзубного пространства в ежедневный ритуал не внедрила! И рецепт на них имеется😀 а на фото другой рецепт - моего баланса здоровья и удовольствий😂