Совместное обучение 👩‍🎓Зачем искать партнеров для совместного обучения и какие плюсы и минусы есть у этого метода? Студентка Учебника Т—Ж Юлия применила его на личном опыте и поделилась с нами. Еще больше советов, как сделать обучение эффективным и преодолеть прокрастинацию, можно найти в бесплатном курсе «Как учиться в свое удовольствие». 📚 Пройти курс одному или вместе с кем-то: https://l.tbank.ru/uchebu0601

Каникулы с Учебником Т––Ж 🎄 Новогодние праздники — отличное время, чтобы обзавестись полезными жизненными навыками. С бесплатными курсами Учебника Т—Ж можно: - обрести уверенность в отношениях с деньгами - разобраться с семейным бюджетом - успевать главное и не терять себя в потоке задач - организовать питание дома так, чтобы не тратить много времени, денег и сил - построить крепкие дружеские отношения 📚 В коллекции Учебника Т––Ж 47 легких курсов про деньги и жизнь. В текстовых уроках упакована полезная теория, интерактивные задания, удобные памятки и чек-листы. Без занудства и воды. Заглянуть в Учебник: https://t.tb.ru/uchebnik2912

Голод и переедание 🍔 Мы часто переедаем, когда не распознаем вовремя голод и чувство насыщения. Особенно легко нарушить режим питания в праздники: пропустить завтрак, кусочничать полдня и оставить все самое жирное на поздний ужин. Вот несколько советов, как не переесть в праздники и не набрать вес: 📍 не копите чувство голода до самого корпоратива или новогоднего ужина, иначе вместо общения и веселья получите тяжесть в животе; 📍 старайтесь замечать моменты, когда наелись и потянулись к сырной тарелке просто за компанию; 📍 контролируйте количество выпитого, так как алкоголь разжигает аппетит; 📍 выпивайте стакан воды на каждый стакан алкоголя; 📍 изучите шкалу голода и сытости из курса Учебника Т—Ж «Как правильно питаться» и держите ее в уме. Курс платный, но в рамках новогодней распродажи на него действует скидка 50%. Перейти к курсу: https://journal.tinkoff.ru/pro/edu//?utm_source=mb&utm_content=channels&utm_campaign=251224