t_uchebnik
t_uchebnik
16 декабря 2024 в 9:15
Как дыхание снижает стресс Один из самых быстрых и эффективных способов успокоиться — размеренно подышать. Например, коробочным дыханием, как на картинке. Это научно обосновано: ученые находят все больше подтверждений, что контролируемое дыхание приносит пользу ментальному здоровью. Третий урок бесплатного курса Учебника Т—Ж «Как справляться со стрессом» посвящен дыхательным практикам — научным доказательствам их эффективности и инструкциям о том, как и когда это делать правильно. Можно не читать текст, а слушать аудиоурок: он длится 17 минут. Перейти в урок: https://journal.tinkoff.ru/pro/stress/3-take-a-deep-breath/?utm_source=mb&utm_content=channels&utm_campaign=161224
Еще 4
13
Нравится
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
1 комментарий
SmazincresingMot
20 декабря 2024 в 10:24
Отличное упражнение! Даже помогает снизить повышенное артериальное давление. И уменьшить тревогу.
Нравится
Авторы стратегий
Их сделки копируют тысячи инвесторов
KapmarVV
+15,4%
4,8K подписчиков
Zaets_
+21,7%
2,4K подписчиков
AlexanderTsvetkov
+152,9%
18,6K подписчиков
Дефолты на рынке облигаций: насколько высоки риски и что выбрать инвестору
Обзор
|
9 декабря 2024 в 19:35
Дефолты на рынке облигаций: насколько высоки риски и что выбрать инвестору
Читать полностью
t_uchebnik
Учебник Т—Ж. Все о том, как обзавестись полезными навыками
Еще статьи от автора
6 января 2025
Совместное обучение 👩‍🎓Зачем искать партнеров для совместного обучения и какие плюсы и минусы есть у этого метода? Студентка Учебника Т—Ж Юлия применила его на личном опыте и поделилась с нами. Еще больше советов, как сделать обучение эффективным и преодолеть прокрастинацию, можно найти в бесплатном курсе «Как учиться в свое удовольствие». 📚 Пройти курс одному или вместе с кем-то: https://l.tbank.ru/uchebu0601
30 декабря 2024
Каникулы с Учебником Т––Ж 🎄 Новогодние праздники — отличное время, чтобы обзавестись полезными жизненными навыками. С бесплатными курсами Учебника Т—Ж можно: - обрести уверенность в отношениях с деньгами - разобраться с семейным бюджетом - успевать главное и не терять себя в потоке задач - организовать питание дома так, чтобы не тратить много времени, денег и сил - построить крепкие дружеские отношения 📚 В коллекции Учебника Т––Ж 47 легких курсов про деньги и жизнь. В текстовых уроках упакована полезная теория, интерактивные задания, удобные памятки и чек-листы. Без занудства и воды. Заглянуть в Учебник: https://t.tb.ru/uchebnik2912
27 декабря 2024
Задачник: умеете ли ​вы​ ​отличать выгодное предложение от уловки маркетологов 💸 Люди часто тратят деньги, увидев рекламу, услышав про скидки и акции и даже почувствовав запах свежих булочек и кофе. В итоге не получается накопить на большую цель. Маркетологи знают, как воздействовать на человека, чтобы он совершил покупку. Но ведь можно не вестись на их уловки, особенно если копите на что-то значимое. Давайте проверим, получается ли у вас не поддаваться рекламным призывам. 📚 Перейти к задачнику: https://l.tbank.ru/zadachnik-ulovki