Как сидеть за компом 🪑 Каждый день мы много сидим: в офисе и дома, в автобусе и метро, в ресторане и кино. И обычно за этим не следим. А если и организуем рабочее место по правилам, то мало двигаемся. В итоге можем оказаться в ситуации, когда спина болит, шея напрягается, в пояснице тянет. 🦐 Бесплатный курс Учебника Т—Ж «Как сидеть за компом» поможет позаботиться о спине, чтобы она не отвалилась. В курсе четыре текстовых урока, каждый из которых занимает всего 10—15 минут. В них нет воды — только рабочие советы и рекомендации от фитнес-тренера и специалиста по коррекции осанки. На курсе разберемся: 👀 действительно ли сидячий образ жизни вреден; 👀 как создать идеальное рабочее место в любых условиях; 👀 как сидеть, лежать и стоять за компом бережно для спины; 👀 какие простые упражнения можно делать, чтобы расслабить спину и шею. Кому подойдет курс: 🙌 тем, кто работает за компьютером целыми днями и к вечеру чувствует напряжение в теле; 🙌 тем, кто хочет позаботиться о здоровье своей спины; 🙌 тем, кто хочет организовать рабочее место, но не знает, как выбрать подходящий стул, стол или другой предмет. Кому не подойдет курс: 🤔 тем, у кого боли в спине: в таком случае лучше сразу обратиться к доктору; 🤔 людям с заболеваниями суставов и позвоночника в период обострения; 🤔 тем, кто много сидит не за компьютером: мы не поможем обустроить рабочее место в магазине или стоматологическом кабинете. Перейти к курсу: https://journal.tinkoff.ru/pro/osanku/?utm_source=mb&utm_content=channels&utm_campaign=osanku6