Тренировки как инвестиции в здоровье. Личный опыт Сегодня хотел бы затронуть тему сохранения своего здоровья. В настоящее время очень важной составляющей жизни является наше здоровье и здоровье наших родных и близких. Здоровье является самым ценным, что есть у каждого из нас. Мы не становимся моложе, поэтому ценность этого актива неизменно возрастает, заставляя нас все больше уделять ему внимание. Ведь утрата здоровья может иметь в за собой последствия, причем не только для непосредственного обладателя, но и для окружающих. Сегодня наиболее ценными вложениями являются инвестиции в здоровье. Вложения в здоровье подразумевают не только материальные вложения, но и духовные (например чтение книг, саморазвитие), и физические (занятия физкультурой, спортом). Для себя выделил минимум действий, которые необходимо выполнять постоянно: — проходить ежегодные медосмотры, сдавать анализы, регулярно посещать стоматолога; — стараться больше двигаться, необязательно бегать, а нужно много ходить пешком и желательно на свежем воздухе; — правильно питаться. В дополнение к этому я уже много лет регулярно занимаюсь на турнике и брусьях (2-3 раза в неделю). В этом мне помогают 2 приложения на телефоне: 50 подтягиваний и 100 отжиманий (можете найти их в плеймаркете). Суть проста — перед началом тренировок выполняется один подход на максимум, вводиться эта цифра в приложение, которое выдает программу тренировок, стандартные 5 подходов. Например, летом по приложению 50 подтягиваний я занимался по следующей программе. После подтягиваний я решил попробовать делать только отжимания от брусьев через день. Очень крутое упражнение оказалось. Особенно когда делаешь по 15-20 раз за один подход (может найдуться те, кто меня поймет). Ниже график моего прогресса (цифры за 5 подходов). Люблю всякие графики и диаграммы. Самочувствие после тренировок отличное. Вот после длительных перерывов появляется утомляемость. Перерыв между тренировками для восстановления обычно делаю 2-3 дня. Вот такая инвестиция в свое здоровье получается. Спасибо за интерес к моему каналу и моим публикациям! А вы «инвестируете» в свое здоровье? Напишите в комментариях. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк данной статье.