🥘 Одна древняя мудрость гласит: "Нет для человека ничего лучше, чем есть и пить, и наслаждаться добрыми плодами своего труда". И, действительно, хотя мы живём не для того, чтобы есть, без еды, как без топлива не будет энергии для жизни и более высоких свершений. 🚀 🔸С годами у каждого вырабатываются свои привычки питания, полезные и не очень. В рамках летнего конкурса от @Pulse_Official захотелось и мне поделиться своими.😉 🔸Если мыслить глобально, то моё отношение к питанию можно выразить в трёх словах, еда должна быть: - Полезной, - Разнообразной, - Красивой. 1.👌 Что касается полезности, то как обычно, к этому приходишь не сразу. У меня получилось, когда я столкнулась с проблемами со здоровьем. Случилось это на первом курсе института, когда "грызть гранит науки" для меня было важнее, чем вовремя подкрепиться, и большие перерывы в еде привели к большим проблемам с ЖКТ.🥴 🥣С той поры овсянка на завтрак стала моей основной полезной привычкой. Но, есть одну овсянку как-то скучно, и как говорил мой доктор, так можно и закукарекать🐓. Поэтому всегда добавляю к ней ягоды, цукаты иногда и творог, получается вкусно, сытно и полезно. 2. 🥑 Разнообразить питание не составляет особого труда, особенно в наше время, когда в любом супермаркете можно купить не только сезонные фрукты и овощи, но и разную экзотику. Чтобы разнообразить рацион, я составляю меню на неделю - каждый день разные блюда. Основными продуктами закупаемся тоже где-то раз в неделю, а овощи, фрукты и хлеб по мере необходимости.😏 👨‍👩‍👦‍👦 Ещё, в семье мы завели такую традицию - устраивать раз в неделю тематический ужин, готовить какое-нибудь блюдо национальной кухни или пробовать новый экзотический фрукт. А во время ужина есть прекрасная возможность не только насладиться вкусной едой, но и весело пообщаться, рассказать детям историю этого блюда или продукта. Например, недавно у нас был вечер Тайской кухни, я приготовила рис с курицей и овощами по-тайски. А на десерт дети полакомились Манго 🥭, который очень богат витаминами и укрепляет иммунитет. 🏝️ И, хотя, у нас не получается часто путешествовать, но такая привычка помогает детям знакомиться с другой культурой и так же сплачивает нашу семью💞. 3.🥗 Чтобы мы не готовили, не менее важно, как блюдо выглядит на тарелке. Ведь что не говори, а сначала мы едим глазами, и уже от одного вида и аромата пищи могут потечь слюнки 😋 И, хотя многие из нас не шеф повара, но создать красоту, как это делают #рестораны, можно и у себя дома. Поэтому я стараюсь украшать любые, даже привычные блюда, например омлет с помидорами на полдник. 🍅 И, даже обычный блинчик, если постараться может выглядеть как фотопортрет😁 Главное, не ограничивать свою фантазию и желудок скажет вам спасибо. 👌 #конкурс