🤯 Как СДВГ влияет на мои отношения с деньгами Вчера мне официально диагностировали СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — и многое встало на свои места. Например, мои отношения с деньгами. Как в них проявляется СДВГ: 1. Трудно думать наперёд. Откладывать на пенсию? Но она же через 30 лет? Это когда ещё будет, а сейчас я хочу кофе, десерт и в отпуск. У меня даже есть железобетонное оправдание: «Мне же надо себя радовать». Конечно, надо, но почему бы не прикинуть траты заранее? 2. Эмоции берут верх. Ещё до начала я воображала, как будет сложно и страшно. Двойки по математике, тройки по информатике и тысячи других провалов напоминали: «Ты точно не справишься». В итоге я убеждала себя: зачем пытаться, если всё равно провалюсь? И шла купить шоколадку, чтобы снять стресс. 3. Сложно начать. Самый трудный шаг — первый. Особенно если ты его уже делал, и ничего не вышло. Я как истинный прокрастинатор находила тысячу других дел вместо того, чтобы тупо начать — например, убрать квартиру, пересадить цветы или изучить статьи о прокрастинации. 4. Трудно держать фокус. Я начинала вести расходы, но отвлекалась на что-то новое и бросала на недели. Когда вспоминала, на траты было уже страшно смотреть. 5. Сложности с адаптацией. Если расходы оказывались выше, чем я думала, мне было проще бросить, чем перестроить бюджет под реальность. Помню, как в период стресса на работе я слишком часто ела в кафе — и, испытывая сладкое чувство вины, бросила записывать траты. (Важный дисклеймер: СДВГ проявляется у всех по-разному. Это мой личный опыт, и он может отличаться от вашего). Чем больше я об этом думаю, тем яснее: СДВГ мешает мне вести бюджет, но сам бюджет — хороший инструмент, чтобы облегчить СДВГ. Об этом — следующий пост.

❌ Мысли, которые мешали вести бюджет Идея вести бюджет стала триггером для кучи мыслей и страхов. Вот некоторые из них — и что мне помогло их преодолеть: «Деньги для взрослых, а я ещё маленькая». Помогло как следует погрустить, что, увы, я выросла. А раз так, почему хотя бы не попробовать? «Другие квартиры покупают, а я даже бюджет не веду — я безнадежна». Помогло забить вообще на всех. У меня свой темп, и только он имеет значение. «Бюджет — это таблица с цифрами и графиками, я точно не справлюсь». Помогло гнать от себя перфекционизм и не бежать впереди паровоза: на старте таблица может быть самой простой. «Я хочу покупать все, что захочется, — без ограничений, как в детстве». Помогло перезаключить внутренний договор: я веду бюджет, чтобы меньше тревожиться. А взамен не забываю себя баловать. «Сейчас неподходящий момент — курс доллара, инфляция, санкции». Помогло осознать, что подходящего момента не будет. Если не сейчас, то когда? «Деньги — это не главное». Помогло напомнить себе, что деньги действительно не главное — когда их уже достаточно. «Горит сарай, гори и хата». Когда я выходила за рамки бюджета, помогало напоминать себе, что ошибаться — это нормально. Главное, продолжать. Может, некоторые из этих мыслей вам знакомы?

После того, как я сделала бюджет, в моем лексиконе появилась волшебная фраза