#тренируюсь_с_тинькофф
Спорт — это мощный двигатель прогресса и развития, который каждый из нас может и должен использовать в своих интересах.
Велосипедные маршруты — моя страсть, но сегодня я открою вам мир растяжки, искусства, доступного каждому прямо у себя дома.
Велосипедные прогулки — это свобода и ветер в лицо, это путешествия и открытия, о которых я подробно расскажу в следующий раз. Но давайте перейдем к теме, которая не требует выезда за пределы домашних стен.
Растяжка — это не просто физические упражнения. Это целая философия, позволяющая каждому, без исключения, достичь гармонии тела и духа. В её основе лежит расслабление и осознанное дыхание, что делает её идеальной для восстановления после активных тренировок или долгого дня. Растяжка дарит нам не только гибкость мышц, но и питает наш мозг кислородом, давая толчок к формированию новых нейронных связей и способствует умственному оздоровлению, внутреннему спокойствию которого так не хватает инвесторам.
В конечном счете, спорт, будь то велосипедный спорт или растяжка, или какой то иной вид спорта, они вносят неоценимый вклад в качество нашей жизни.
Спорт является инвестицией в наше здоровье, укрепляет волю и мотивацию, направляя нас к достижению новых целей.
Буду рад вашим комментариям, замечаниям и подпискам.
Кстати у меня есть стратегия автоследования &Доходный пирог на долгий срок
Желаю всем добра и профита, а https://www.tinkoff.ru/baf/1ZGR8pjoGj1 по этой ссылке вы получите 2месяца premium бесплатно.
Еще 2
14
Нравится
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Читайте также
9 комментариев
Ваш комментарий...
@Smart_Ass это упражнение вроде из йоги. Приседание на одной ноге. Самая фишка тянуть коленку вниз, той ноги которая на коленке. При этом очень приятные ощущения растяжения в определенном месте. )
Нравится
2
Авторы стратегий
Их сделки копируют тысячи инвесторов
Boroda_da
44 подписчика • 32 подписки
Портфель
до 500 000 ₽
Доходность
+4,1%
Еще статьи от автора
1 декабря 2024
❄️ Поздравляю с зимой 2024 года! 📚✨
Сегодня я посетил традиционную встречу в нашем книжном клубе, и это было просто замечательно! 🌟 У нас была редкая "свободная встреча", когда каждый из нас приносит свои любимые книги или последние прочитанные и делится впечатлениями. 📖❤️
Во время встречи мы составили список лучших книг 2024 года по нашему мнению. Вот что мы выбрали:
1. 📘 Аояма Митико — "Вы найдете это в библиотеке"
2. 📗 Алтынай Султан — "Отслойка"
3. 📙 Уильям Сомерсет Моэм — "Бремя страстей человеческих"
4. 📕 Меган Нолан — "Акты отчаяния"
5. 📚 Курт Воннегут — "Сирены Титана"
6. 📖 Харуки Мураками — "К югу от границы, на запад от солнца"
Как вы относитесь к книжным клубам? 🤔 Какие книги вы бы посоветовали для обсуждения? 💬 Напишите свои мысли в комментариях! 👇✨
#КнижныйКлуб #Зима2024 #Чтение #ЛучшиеКниги #Книги #КнигиНаЗиму #Библиотека #КнигиДляДуши 📚💖
30 сентября 2024
#советы #инвестирование
🌟 Вот несколько советов и упражнения, которые могут помочь: 🌟
▎1. Осознанность (Mindfulness) 🧘♀️
- Упражнение: Найдите спокойное место и уделите 5-10 минут, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Замечайте, как воздух входит и выходит. Если мысли уносят вас, просто вернитесь к дыханию.
▎2. Ведение дневника 📖
- Упражнение: Записывайте свои мысли и чувства каждый день. Это поможет вам прояснить свои эмоции и осознать повторяющиеся модели мышления.
▎3. Позитивные аффирмации 💪
- Упражнение: Создайте несколько положительных утверждений о себе и повторяйте их каждый день. Например, "Я способен справиться со всеми трудностями".
▎4. Изменение негативных мыслей 🔄
- Упражнение: Когда замечаете негативные мысли, задайте себе вопросы: "Правда ли это?" или "Какое альтернативное объяснение может быть?".
▎5. Визуализация 🌈
- Упражнение: Представьте себе ситуацию, которая вызывает у вас стресс, и визуализируйте, как вы успешно с ней справляетесь.
▎6. Физическая активность 🏃♂️
- Упражнение: Занимайтесь спортом или просто гуляйте на свежем воздухе. Физическая активность помогает освободить ум и улучшить настроение.
▎7. Практика благодарности 🙏
- Упражнение: Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает изменить фокус с негативных на позитивные аспекты жизни.
✨ Попробуйте внедрить эти советы в свою повседневную практику, и вы заметите изменения в том, как вы управляете своими мыслями и эмоциями! ✨
#осознанность #позитив #благодарность #управлениемыслями #саморазвитие #дневник #физическаяактивность
Доходный пирог на долгий срок
13 августа 2024
Всем здравия ). А деньги это только инструмент, а не смысл жизни.
В рамках стратегии Доходный пирог на долгий срок был продан фонд TMOS Думаю, что все догадались почему?!
Причина неадекватно резкое и сильное повышение комиссии. Не исключаю, что @T-Capital одумается, извинится и откатит назад свою политику и многие вернутся, но как говорится это не точно ). Вместо был куплен EQMX так же поступил на иис и брокерских счетах, потому что позиция была очень мала, по сути только начинал набирать.
А вот с фондом TGLD сложнее. Его довольно много в моих портфелях и платить 13% налог с прибыли за продажу у меня нет ни какого желания. Значит будем посмотреть. Сначала дождусь ЛДВ, потом приму решение. Теперь золото планирую приобретать либо через GLDRUBF или GOLD .
#золото #индексмосбиржи #фонды #коммисии