Про колесо жизненного баланса
Колесо Жизни предназначено для определения того, как человек проводит свое время и насколько этот человек удовлетворен различными частями и областями, которые может предложить жизнь. Это создает тип саморефлексии, который позволяет вам получить больше от жизни.
Колесо жизненного баланса - отличный инструмент, который поможет вам улучшить свою жизнь. Каждая сфера вашей жизни — это одна спица колеса.
Колесо Жизни может помочь подумать о каждой сфере жизни и выяснить, где она может быть неуравновешенной и посмотреть на текущую картину в целом.
Задача состоит в том, чтобы преобразовать это знание к более сбалансированной и счастливой жизни. Далее я расскажу, как составить и понять свое колесо баланса.
Как найти баланс в своей жизни?
Когда вы испытываете стресс или перегружены на работе, легко упустить из виду другие важные аспекты вашей жизни.
Именно тогда самое время взглянуть на свою жизнь «с высоты птичьего полета», чтобы вы могли восстановить равновесие.
Вот где может помочь Колесо Жизни. Оно помогает рассмотреть каждую область вашей жизни по очереди и оценить, что выходит из равновесия. Таким образом, это помогает определить области, которые требуют большего внимания.
На рисунке показан пример колеса жизни с примерами «измерений». Ниже я объясню, как выбрать правильные области жизни или измерения.
Использование колеса жизни
1. Проведите мозговой штурм по жизненным сферам
Начните с размышлений о шести-восьми «измерениях» вашей жизни, которые важны для вас. К ним может относиться, например, ваша роль родителя или менеджера, а также такие аспекты, как образование, друзья или здоровье. Когда у вас будет список, напишите каждый пункт на отдельной спице.
Наиболее распространены следующие измерения: Отношения, друзья, здоровье, яркость жизни, личностный рост, духовная сфера, деньги, карьера.
Примеры подхода:
Роли, которые вы играете в жизни , например: муж/жена, отец/мать, менеджер, коллега, член команды, спортсмен, общественный деятель или друг.
Сферы жизни, которые важны для вас , например: творческое самовыражение, позитивный настрой, карьера, образование, семья, друзья, финансовая свобода, физические нагрузки, удовольствие или общественная служба.
Ваша собственная комбинация этих (или разных) вещей , отражающая вещи, которые являются вашими приоритетами в жизни.
2. Создание колеса жизни
Нарисуйте свое колесо жизни и выделите по одной сфере на каждой спице.
3. Оцените каждую область
Этот подход предполагает, что вы будете счастливы и удовлетворены, если сможете найти правильный баланс внимания для каждого из этих аспектов. И разные области вашей жизни потребуют разного уровня внимания в разное время. Итак, следующий шаг — оценить количество внимания, которое вы сейчас уделяете каждой области.
Рассмотрим каждое измерение по очереди и по шкале от 0 (низкий) до 10 (высокий). Запишите количество внимания, которое вы уделяете этой области своей жизни. Отметьте каждый результат на соответствующей спице вашего Колеса Жизни.
4. Соедините метки
Теперь соедините отметки по кругу. Ваше колесо жизни выглядит сбалансированным?
5. Подумайте о своем идеальном уровне
Теперь пришло время рассмотреть ваш идеальный уровень в каждой области вашей жизни. Сбалансированная жизнь не означает получение 5 в каждой области жизни: некоторые области требуют больше внимания, чем другие. И неизбежно вам придется делать выбор и идти на компромиссы, так как ваше время и энергия не безграничны!
Итак, вопрос в том, каким был бы для вас идеальный уровень внимания в каждой сфере жизни?
Нанесите «идеальные» показатели и на колесо жизни.
6. Действуйте
Теперь у вас есть визуальное представление вашего текущего жизненного баланса и вашего идеального жизненного баланса. Где пробелы? Это сферы вашей жизни, которые требуют внимания.
#инвестиции #обучение #учу_в_пульсе #прояви_себя_в_пульсе