Привет! Делюсь своими привычками в еде, потому что так захотел Пульс. Вроде бы всё просто, но в этом есть свои нюансы, которые влияют на моё самочувствие и настроение. Можно даже сказать, что это больная тема. #рестораны Еда для меня - это что-то большее, чем просто способ насытиться после которого можно ложиться и довольно хрюкать. Думаю, у всех по-разному, но у меня всё началось ещё с детства. Например, у нас в семье всегда было принято завтракать. Я до сих пор считаю, что завтрак - это важно, и без него не выхожу из дома, даже если уже сильно опаздываю; потому что без завтрака я буду злой, недовольный и, возможно, кого-то укушу по дороге. Если честно, я не всегда был тем человеком, который тщательно следит за своим питанием. Нет, не был. Да и сейчас им не являюсь)). Были времена, когда бургеры и крылышки были чуть ли не основным рационом. Ммм, мой прекрасный KFC (Rostics). И что самое важное – мне это нравилось! Каждый раз, когда я ел в KFC, это поднимало настроение. Думаю, что еда действительно может быть источником радости, но важно найти свой баланс между вкусным и полезным. Со временем я стал больше задумываться о том, как еда влияет на моё здоровье. Не могу сказать, что у меня это получилось сразу. Поначалу я просто начал экспериментировать: добавлял в рацион больше овощей, пробовал разные диеты. В итоге нашёл то, что работает именно для меня. Например, теперь я регулярно ем гречку, творог, яйца и куриную грудку, прямо как написано в посте Пульса. Звучит скучно, но мне нравится, как это отражается на моём самочувствии и весе. Постепенно я понял, что дисциплина в еде - это не про жёсткие запреты, а про осознанный выбор. Я стараюсь, чтобы в моём рационе было больше полезных продуктов, но не зацикливаюсь на этом. Всё должно быть в меру. Не нужно себя ограничивать в поедании вкусняшек, если этого очень сильно хочется. Вред от самозапретов куда выше, нежели какой-то там бургер и две шоколадки в неделю. Если раньше я объедался пачкой пельменей (700 гр.), после чего лежал, поглаживая пузо, то теперь мне достаточно съесть 200 гр., улыбнуться и не страдать от переедания. В любом случае, вредная пища - это для меня маленькое удовольствие, которое я себе позволяю время от времени. Это нормально и не стоит себя за это корить. Раньше я чувствовал себя виноватым, когда ел что-то вредное, но со временем пришёл к тому, что важно слушать своё тело и не ограничивать себя слишком строго. Баланс между здоровым питанием и небольшими слабостями - вот что работает наверняка. Я не трачу часы на готовку, но планирую свои приёмы пищи, чтобы каждый день чувствовать себя хорошо. Важный момент – осознанность. Когда я ем, стараюсь делать это не на ходу, а с чувством. Это не всегда получается, но я работаю над этим. А еще я не ем после 18:00. Вот такие у меня привычки в питании. Наверное, для кого-то они покажутся простыми или даже скучными, но других у меня нет. Повторюсь, резюмируя: важно найти свой путь в еде, который будет приносить и пользу, и удовольствие. Свой баланс, мне кажется, я нашёл.