Доходы и траты преподавательницы английского 💁‍♀️ Преподавательница английского из Балашихи рассказала, как ведет бюджет и на что тратит зарплату 37 500 ₽. Каким бы ни был ваш доход, научиться планировать бюджет, копить и сокращать ненужные траты можно на бесплатном курсе «Как управлять личными финансами». Учиться бесплатно: https://t.tb.ru/fingram2203

Новый курс про женское здоровье Месячные — естественный процесс, о котором говорить не принято или даже стыдно. Из-за этого девушки и женщины могут чувствовать себя неуверенно и мириться с болью, перепадами настроения и дискомфортом. 🌸 В новом бесплатном курсе Учебника Т—Ж мы рассказываем о фазах менструального цикла, средствах гигиены, способах справиться с симптомами ПМС и болью, а также разбираемся в причинах нарушений цикла. 👩‍⚕️ Курс написали медицинские журналисты, редакторы медицинской редакции Т––Ж, а проверелила акушер-гинеколог. Пять уроков помогут женщинам лучше понять свое тело, сделать жизнь комфортнее и поддержать себя. 📚 Учиться бесплатно: https://t.tb.ru/period2003

Устройте неделю бесплатных развлечений 🗓️ Началась третья неделя финансового детокса — челленджа Учебника Т—Ж, который сбережет ваши деньги, не испортив настроение. 🍿 Задание недели: попробуйте развлекаться, стараясь не переплачивать. Ведь чтобы отдохнуть самим и порадовать близких, необязательно тратить деньги. Вокруг масса бесплатных развлечений, которые могут принести не меньше эмоций, чем дорогой аттракцион или концерт. ➡️ Читайте подробности, следите за результатами других и делитесь своими в комментариях: https://t.tb.ru/financial-detox-3 Вот несколько идей из бесплатного курса Учебника Т—Ж о том, как экономить с заботой о себе: • Проверьте новости на городских порталах. Возможно, в ближайшем парке планируется бесплатный мастер-класс или другие активности. • На сайтах школ искусств и цирковых студий может найтись объявление о концерте воспитанников. • Погуляйте с детьми по району — неподалеку могла притаиться классная детская площадка, на которой вы еще не были. • Проверьте баланс бонусов в программе лояльности любимого развлекательного центра. Может, баллов уже хватит на билет в кино. • Если любите читать, поищите нужную книгу в ближайшей библиотеке, прежде чем покупать. 📚 Приходите учиться, пока проходите челлендж: https://t.tb.ru/economy1803

Порекомендуйте сериал на выходные Кто-то скажет, что люди, которые хотят все успевать, не должны тратить время на сериалы. Но в эффективном и правильном тайм-менеджменте важно выделять время на отдых — его прямо нужно планировать. 🍿А вот как отдыхать, каждый решает сам. Главное, чтобы это расслабляло и давало силы. Например, просмотр сериалов. Кстати, ждем ваши рекомендации в комментариях.

Книги о психологии денег Вы могли слышать про эти книги или даже купить на будущее. Теперь начинайте читать. Как минимум узнаете занятные факты об отношениях вашего мозга и денег, как максимум — сделаете свое финансовое поведение рациональнее. 📚 Психологию денег полезно подкрепить знаниями о российской экономике и актуальных финансовых инструментах. В этом поможет бесплатный курс «Как управлять личными финансами», который мы обновили в 2025 году. 🔬 Посмотреть на финансы под новым углом: https://t.tb.ru/fingram1303

Продолжаем финансовый детокс С вами челлендж Учебника Т—Ж, который сбережет ваши деньги, не испортив настроение. Каждый вторник марта — новое задание. 🥕 Задание второй недели: попробуйте неделю готовить из того, что есть дома. В кухонном шкафу могут найтись макароны или крупы. В морозилке — пельмени или мясо. Компот из замороженных дачных ягод — бесплатная альтернатива соку из магазина, а бабушкина банка огурцов — салату из свежих овощей. Вряд ли получится сделать «бесплатными» все приемы пищи, но эксперимент с одним ужином и обедом — уже достижение! ➡️ Читайте подробности, узнавайте про результаты других и хвастайтесь своими в комментариях: https://t.tb.ru/financial-detox-2 📚 Во время челленджа вам в помощь — бесплатный курс Учебника Т—Ж о том, как беречь деньги с заботой о себе: https://t.tb.ru/economy1103. Там много интересного и об экономии на продуктах: — список полезных приложений; — инсайды от маркетолога, как нами манипулируют в супермаркетах; — советы психолога, как избежать спонтанных покупок.

Праздничный финансовый совет У вас когда-нибудь пропадали подарочные сертификаты? Если точно знаете, что не будете использовать сертификат, можно попробовать вернуть деньги и положить их на вклад. Так они точно принесут пользу. Другие рабочие способы хранить деньги найдете в нашем бесплатном курсе. Храните деньги выгодно и безопасно: https://t.tb.ru/savings0803

✅ Обновить курс по самозанятости Мы стараемся поддерживать все наши курсы в актуальном состоянии, реагируем на новости и комментарии. Это касается и бесплатного курса «Про самозанятость» — с 2025 года в этой сфере произошел ряд изменений. Например, мы обновили информацию согласно законодательству: • рассказали, какой минимальный взнос нужно платить в этом году, чтобы получить пенсионные баллы; • уточнили, кому нельзя быть самозанятым; • актуализировали список льгот для самозанятых; • дополнили раздел о том, как индивидуальному предпринимателю стать самозанятым и как менять режим налогообложения. А также учли комментарии наших читателей и экспертов. ➡️ Стать самозанятым в 2025 году: https://t.tb.ru/zanyatost0603

Устройте финансовый детокс! Объявляем челлендж, который сбережет ваши деньги, не испортив настроение. Каждый вторник марта будем выкладывать простое задание на неделю. Можно выполнять все или только некоторые, каждый день или разово — как сами захотите. Задание первой недели: попробуйте откладывать покупки на маркетплейсах. Допустим, вам внезапно понравилась вещь. Почему бы не дать ей отлежаться в корзине несколько дней? За это время можно найти ее дешевле или понять, что она не так уж и нужна. Так вы сбережете деньги, ни в чем себя не ущемляя. Читайте подробности, следите за результатами других и хвастайтесь своими: https://t.tb.ru/financial-detox-1 Во время челленджа вам в помощь — новый бесплатный курс о том, как беречь деньги с заботой о себе: https://t.tb.ru/economy0403. В числе прочего мы разобрали там причины импульсивных трат и рассказали, как еще их можно избегать. И обсудили с психологом, как быть, если боитесь тратить деньги или, наоборот, часто бываете расточительны.

Как управлять деньгами и двумя подростками Бухгалтер и мать двоих детей рассказала, как ведет бюджет и на что тратит доход 135 000 ₽. Если вы тоже хотите научиться планировать бюджет, закрывать кредиты и копить на крупные покупки — читайте бесплатный курс «Как управлять личными финансами». 💵 Наладить личную бухгалтерию: https://l.tbank.ru/fingram0103

В начале обучения мы часто испытываем энтузиазм, но сталкиваемся с разрывом между ожиданиями и реальностью. Чтобы желание учиться сохранялось на протяжении всего процесса, нужно, чтобы у вас был моторчик внутри. То есть искренние стремления и желания. Такая мотивация, основанная на настоящих «хочу», будет достаточно сильной, чтобы поддерживать вас в моменты сомнений и сложностей. 🐱 Чтобы определить свой уровень мотивации и преодолеть негативного опыт обучения предлагаем пройти бесплатный курс Учебника Т––Ж «Как учиться в свое удовольствие»: https://l.tbank.ru/uchebu2702

Как не потерять деньги на «Авито» Мошенники на площадке бывают и среди покупателей, и среди продавцов. Как не нарваться на обман и что должно насторожить — отвечает специалист по безопасности Алексей Малахов в комментариях к истории читательницы Т—Ж. Еще больше советов о том, как не потерять деньги и личные данные, можно найти в бесплатном курсе «Как защититься от мошенников». 🙅‍♂️ Не переводите деньги продавцам, пока не прочитаете: https://l.tbank.ru/bezopasnost2402

👀 Вижу цель — не вижу препятствий Это правило работает, если вы превратили мечту в финансовую цель. Как это сделать — рассказали в чек-листе. Четкая цель помогает сохранить мотивацию, даже если накопить нужную сумму быстро не получается. Так вы будете понимать, сколько денег нужно и к какому сроку. А еще финансовые цели помогают контролировать расходы — с ними легче удержаться от лишних трат и направлять свободные деньги на сбережения. Как достигать своих финансовых целей, рассказываем в уроках бесплатного курса Учебника Т––Ж «Как накопить на что угодно». ➡️ Вижу ссылку — не вижу препятствий: https://l.tbank.ru/how-to-save2102

Как работать с задачами, когда все непонятно Часто задачи на работе приходят в режиме неопределенности — без четких вводных и дедлайнов. Это нормально, но важно научиться с этим работать. Вот что поможет: 🔍 Изучите задачу, прежде чем браться за работу. Посмотрите материалы, поймите контекст и цель. ❓ Задавайте вопросы руководителю. Уточните сроки, формат результата и ограничения. 📋 Сформулируйте свое понимание задачи и согласуйте его с заказчиком внутри компании. 🔄 Разбейте большую задачу на маленькие этапы — так проще оценить объем работы. 📱 Держите связь с командой — рассказывайте о прогрессе и возникающих сложностях. ⏰ Закладывайте время на обсуждения и доработки — редко получается сделать идеально с первого раза. В нашем бесплатном курсе «Как эффективно работать и общаться с коллегами» мы детально разбираем техники работы с задачами, учим выстраивать отношения с коллегами и грамотно планировать время. Эти навыки помогут вам быстрее расти как специалисту и сделают рабочие процессы комфортнее. Начать учиться: https://t.tb.ru/how-to-work1902

Книги для тех, кто управляет не только своим временем Если вы управляете не только своими задачами, но и целыми командами или крупными проектами — присмотритесь к этим книгам. Они помогут менеджерам и руководителям или тем, кто только мечтает ими стать, решать проблемы и строить эффективные команды. А навести порядок в вашем личном расписании поможет бесплатный курс Учебника Т––Ж «Тайм-менеджмент: как планировать дела с заботой о себе». 👨🏻‍💼 Стать лучшим менеджером для себя: https://l.tbank.ru/time1702

8 признаков, что слишком много работаете Чрезмерная нагрузка на работе угрожает здоровью: растет риск проблем с сердцем, сном и психическим состоянием. В целом мы часто не замечаем, как привыкаем к постоянным переработкам и решению рабочих вопросов в выходные и отпуск, иногда даже гордясь этим. Если хоть один признак совпал, присмотритесь к бесплатному курсу «Как справляться со стрессом», который поможет повысить устойчивость и адаптироваться к тревожным событиям. ➡️ Для тех, кто осознал опасность переработок: https://t.tb.ru/stress1402

Зимняя онлайн-игра от Учебника Т—Ж ❄️ С несложными заданиями в семи тематических шатрах. В каждом вас ждут: — материалы о финансах, здоровье и отношениях; — полезные лайфхаки для работы и быта; — анкета для подведения итогов 2024 года; — магический шар с предсказаниями на 2025. 🎁 Выполните все задания в шатрах и получите подарки от Учебника Т—Ж и Т-Банка. ➡️ На ярмарку: https://l.tbank.ru/market1202

Как интерьер влияет на доход Как обустроить квартиру, чтобы эффективнее работать и больше зарабатывать, рассказала Маргарита Исанова на конференции Т—Ж «Деньги». Не переживайте, если пропустили. Тезисы из доклада Маргариты можно прочитать в карточках. Подробнее о том, как организовать пространство и найти место для каждой вещи, рассказываем в бесплатном курсе «Расхламление: как навести порядок и создать уют». ➡️Ваш помощник по интерьеру: https://t.tb.ru/poryadok1002

💡 Как избежать 50% конфликтов? Поговорить Чаще всего все проблемы возникают, потому что кто-то что-то подумал или, наоборот, не подумал. Иногда человек не понимает, что доставил вам дискомфорт своими словами. Поэтому надо сесть напротив и обсудить ситуацию, высказать свои эмоции, услышать собеседника. Мы подготовили топ-5 книг для общения, которые помогут вам в различных жизненных ситуациях. ➡️ Если не хочется читать книги: https://t.tb.ru/ponimanie0702

📢 «Скорее пройдите наш новый курс по нейропрограммированию во сне, пока искусственный интеллект вас не заменил» Подобных объявлений сейчас очень много. Маркетологи крупных курсов пытаются убедить нас, что пора проходить обучение и становиться миллионером за пару месяцев. И иногда у них это получается — мы начинаем учиться, потому что «надо», а не потому что нам это действительно нужно. В итоге ни результата, ни удовольствия от процесса. ➡️ Мы сделали бесплатный курс, который поможет разобраться, действительно ли стоит чему-то учиться, и если да, как сделать это гармоничной частью жизни. «Как учиться в свое удовольствие»: https://t.tb.ru/uchebu0502

Как работать за компьютером лежа Работать за компьютером можно сидя, лежа, полулежа или стоя. В каких-то позах мышцы напрягаются, и спина устает быстрее. Но если менять положение и разминаться в среднем каждые 30 минут, работа на диване не повредит. В бесплатном курсе «Как сидеть за компом» рассказываем, как часто делать перерывы, какие движения помогут вашей спине чувствовать себя здоровее и как улучшить положения лежа и сидя на диване. 👉Прочитать урок: https://t.tb.ru/osanku0302

Как найти друзей во взрослом возрасте Представьте ситуацию: хочется начать разговор с новым человеком, но слова не идут, а внутри растет тревога. Это нормально — наш мозг так реагирует на социальные контакты. Дело в том, что при общении активируются эмоциональные центры мозга. Поэтому даже мысли о предстоящем разговоре могут вызывать волнение и затруднять подбор нужных слов. В третьем уроке бесплатного курса «Как дружить, когда ты взрослый» клинический психолог Роман Матафонов объясняет: - как преодолеть страх первого разговора; - где искать близких по духу людей; - как развивать дружеские отношения. 🤝 Узнать больше: https://l.tbank.ru/friendship3101

Попробовать разные методы управления временем и найти подходящие вам поможет бесплатный курс «Тайм-менеджмент: как планировать дела с заботой о себе»: https://l.tbank.ru/time2701

Как общаться и понимать друг друга Общение — это не только то, что вы говорите, но и то, что слышит ваш собеседник. Иногда просишь человека о чем-то важном, все объясняешь, а он не слышит — не понимает. Или понимает, но совсем не то, что вы хотели сказать. В итоге все остаются недовольны, а кто-то — еще и виноватым. Бесплатный курс Учебника Т—Ж поможет разобраться в принципах общения и научит простой формуле. Если пользоваться ими, вы сможете лучше понимать себя и другого, разговаривать без обид, критики и недопонимания, быть с собеседником в контакте и развивать близкие отношения. Перейти к курсу: https://l.tbank.ru/ponimanie2401

Накопить на мечту Собрали несколько идей, как регулярно экономить, чтобы реализовать вашу финансовую цель, из бесплатного курса Учебника Т—Ж «Как накопить на что угодно». ✅ Покупайте б/у Дарить вещам вторую жизнь — это способ и сэкономить, и сохранить природные ресурсы, и сократить количество мусора. Пальто или джинсы из секонд-хенда могут быть на несколько тысяч дешевле новых, при этом не хуже по качеству. ✅ Ремонтируйте сломанные вещи Починить бытовую технику, одежду, обувь или аксессуары чаще всего дешевле, чем купить новые вещи. А текстиль можно отдать в химчистку, прежде чем выбрасывать его из-за пятен. ✅ Ходите на свопы Своп — это мероприятие, на котором посетители обмениваются хорошими, но ненужными им вещами. Чаще всего это одежда, но не только: обмениваться можно цветами, книгами, детскими вещами, косметикой и украшениями. ✅ Сократите время в соцсетях Чтобы реклама и образ жизни блогеров не подталкивали вас к импульсивным тратам, старайтесь меньше листать соцсети. В настройках телефона можно поставить лимит по времени, чтобы напомнить себе закрыть приложение или сайт. 💰 Поставить финансовые цели, понять, что мешает вам копить, и сохранить деньги на важную покупку поможет бесплатный курс «Как накопить на что угодно». Шагнуть к финансовой мечте: https://l.tbank.ru/how-to-save2001

Как сделать ремонт и не сойти с ума 🛠️ Иногда кажется, что ремонт никогда не закончится: планировали сделать за два месяца, а пришлось жить «на стройке» полгода. А бывает, рассчитывали уложиться в 500 тысяч рублей, но вышли за миллион — и это еще без мебели. Думали, что рабочие сделают нормально, но через месяц после ремонта отвалилась плитка и потекли трубы. 🧰 Курс поможет сделать ремонт в новостройке или вторичке так, что его не придется переделывать через полгода. Мы расскажем, как отремонтировать всю квартиру или отдельную комнату и при этом не влезть в кредит и не поругаться с семьей. Мы обновили все уроки — с учетом изменившихся цен, доступных материалов и актуальных законов. 🎄 Курс платный, но до 19 января вы можете получить скидку 30% по промокоду ELKA30. Перейти к курсу: https://l.tbank.ru/remont1701

Семейный бюджет при разных доходах Читательница Т—Ж из Санкт-Петербурга хочет съехаться с парнем. Она получает 295 800 ₽ на руки, плюс премия, подработка и проценты со вкладов. Он зарабатывает около 120 000 ₽. Как этой паре вести бюджет — отвечает финансовый советник. 📚 Если вас с партнером тоже волнует денежный вопрос, пройдите наш бесплатный курс «Как вести семейный бюджет»: https://l.tbank.ru/dengi-vmeste1501

Начинаем год с новых знаний 🎄 Январь — идеальное время, чтобы узнать новое и делать то, что давно откладывали. Начать правильно питаться, освоить гугл-таблицы с нуля, изучить проектный менеджмент для жизни или даже задуматься о поисках работы мечты. В этом и многом другом помогут курсы Учебника Т––Ж. 📚 А до 19 января по специальному промокоду ELKA30 любой платный курс будет на 30% дешевле. Выбрать курс: https://l.tbank.ru/elkauchebnik1301

Как не бросить учет расходов 🧮 Считать расходы много дней подряд может быть скучно. Иногда настолько, что хочется бросить. Чтобы этого не произошло, попробуйте советы, которые помогут не винить себя за пропущенные дни и увлечься ведением бюджета. А где и зачем вести учет расходов и доходов — рассказываем в бесплатном курсе «Как управлять личными финансами». 🤝 Свести доходы с расходами: https://l.tbank.ru/fingram1001

🎄 Новогодняя Ярмарка продолжается! Если вы еще не успели заглянуть на нашу виртуальную ярмарку — самое время это сделать. В праздничном Тестогорске вас ждут: — Семь тематических шатров с полезными знаниями — Интерактивные задания с призами — Предсказания от хрустального шара — Праздничные бонусы от Т-Банка А еще можно получить скидку 30% на все курсы Учебника. Но только если посетите все шатры! 🍊 Погрузиться в атмосферу праздника: https://l.tbank.ru/new-year-market0801