russiangangbitch
russiangangbitch
26 апреля 2022 в 14:23
#сосисочныйписатель В рамках конкурса хочу поделиться своим опытом и рассказать, как мне удаётся чувствовать себя здоровым, не напрягаясь. Для начала опишу инвестиции в себя: в своё здоровье, тело и разум, так как это, наверное, самое ценное что у нас есть. Я уже задумываюсь о здоровье и хочу продлить срок годности своего организма до максимума, при этом с минимальными вложениями. Что это значит? Заметил по своему опыту, что как мне стукнуло 18 я ушёл в отрыв по полной. Всевозможные вредные привычки, нерегулярное питание (да и вообще ел что придётся), спал как попало и практически не занимался спортом. Меня не особо это волновало, ведь живем 1 раз🙃 Конечно, я не сразу заметил как убивал себя, и тут не будет истории о том, что меня вдруг осенило и я все осознал. Просто в моей жизни появилась биржа, которая научила философии. Ну, вроде - отложи сейчас, а потом побалдеешь🤪 Когда я закончил медколледж, я все больше и больше стал задумываться о своём здоровье. Ведь как так? Кто-то в 60 еле дышит, а кто то в 70 работает себе в радость и выглядит на 30. А дело ведь не только в генетике и ЗОЖ. Но давайте по порядку. Во-первых, чтобы что-то получилось, нужно придти к этому, не ногами, конечно, ну вы поняли… Те же банальные зарядка, прогулка и изучение языков не должны быть в тягость. Поэтому займёмся психологией. Зададим себе вопросы: «зачем мы этого хотим?», «что нам для этого нужно?» и так далее, я полагаю тут все знают этот принцип. Не забудем ответить самому себе. И только когда четко поймём чего мы хотим и какой ценой, можем основательно браться за дело. Во-вторых, укрощаем свои хотелки поесть чего-то вредного и тяжелого, туда же газировки и пиво. Я не говорю о полном отказе от чего-либо, просто разумное потребление. Ведь наш организм не помойка, так? Гораздо полезнее питаться разнообразно, чтоб и рыба, и овощи, и фрукты с ягодками. Лично я люблю пропивать витамины и БАДы, но это уже для фанатиков🥸 В-третьих, нужно заниматься двигательной активностью. Зарядка, йога, пробежка, турники, бассейн, фитнес, тренажеры, что душе угодно. Главное, чтобы это нравилось, в меру нагружало мышцы и не гробило организм. В-четвёртых, режим - и это база. У вас должен быть адекватный режим сна (у большинства людей - 8 часов). Режим питания: не должно быть голодания, длительных перерывов между приёмами пищи или переедания. Помимо того что я перечислил, развивайте разум. Мне трудно читать книги, да и времени не всегда хватает. Я задался вопросом как решить эту проблему, ответ не заставил себя долго ждать: «Окей, буду слушать аудиокнигу по пути с работы». Так для чего это всё нужно? Я отвечу вам так: с началом такой жизни я чувствую гармонию с самим собой. Я стал высыпаться, просыпаюсь в 8-9 часов утра (раньше мог спать до 12 и быть разбитым весь день). Эта привычка дала мне много свободного времени и лишила чувства хронической усталости. Меня почти перестал беспокоить гастрит. Домой с работы возвращаюсь пешком, слушая аудио книгу, или размышляю о своём, отдыхая от информационого шлака. Ничего особенного, но я рад, что я могу вложиться в своё здоровье сейчас, а пожинать плоды в будущем. Тем более постоянно получая отличные дивиденды в виде прекрасного самочувствия и физической формы. Есть ли более выгодная инвестиция ?
17
Нравится
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Читайте также
9 ноября 2024
Спецвыпуск. Про выборы в США, рынок акций и риторику ЦБ
8 ноября 2024
Positive Technologies: акции испытывают давление
1 комментарий
aswerda
26 апреля 2022 в 14:42
"Начни с себя и изменишь весь мир") не помню кто выдал данную фразу, но вам она подходит более всего. Отличная статья)
Нравится
2
Анализ компаний
Подробные обзоры финансового потенциала компаний
Vlad_pro_Dengi
+39,8%
9,1K подписчиков
FinDay
+34,7%
29,1K подписчиков
Invest_or_lost
+2,5%
23,7K подписчиков
Спецвыпуск. Про выборы в США, рынок акций и риторику ЦБ
Обзор
|
Сегодня в 12:33
Спецвыпуск. Про выборы в США, рынок акций и риторику ЦБ
Читать полностью
russiangangbitch
42 подписчика 34 подписки
Портфель
до 100 000 
Доходность
10,26%
Еще статьи от автора
20 сентября 2024
💎 EUTR
2 сентября 2024
TMOS IMOEXF Решил открыть свечной график и не разобрался…. Как называется свечная фигура?
21 августа 2024
#шопинг Красота - понятие субъективное, но никто не будет спорить, что ухоженность даёт 80% успеха. Наши женщины в этом знают толк, а вот мужчины пока только на пути к этому осознанию. Как представитель мужского пола, я готов стать вашим проводником в мир инвестиций в свою внешность. Быть больным и красивым практически нереально. Поэтому сперва мы инвестируем в здоровье. Во что стоит вложиться в первую очередь? 1. 🏥 Чек-ап (по-нашему диспансеризация) раз в год. Отличный способ отслеживать состояние организма. Много неприятных вещей в нашей внешности могут быть вызваны именно проблемами со здоровьем. Например, отёчность, выпадение волос или разного рода проблемы с кожей. Чаще всего всё это связанно именно с неполадками внутри организма, а не с внешними факторами. 2. 🧖🏻‍♂️ Массаж. Мышцы и скелет играют огромную роль. Асимметрия лица, сутулость, зажимы - изуродуют любого. Как бывший медик и массажист могу заявить, что курс хорошего лечебного массажа не только от болей в шее и пояснице избавит, но и преобразит внешне. У меня была пациентка с сильной асимметрией лица, потому что мышцы шейного и плечевого отдела были не растянуты и тянули левую сторону лица вниз. Она хотела обращаться к косметологу и даже хирургу, но после курса массажа надобность в этих специалистах пропала, так как ситуация заметно улучшилась. 3. 🦷 Зубы. Да, голливудская улыбка у обычного человека будет выглядеть странно. Но если зубы будут здоровые и ровные - это добавит ещё несколько пунктов к привлекательности. А ещё лучше исправить и прикус, потому что он влияет и на пропорции лица и на профиль. 4. 😴 Ментальное здоровье, сон и отдых. Не стоит пренебрегать этими инвестициями. Тёмные круги под глазами мало кого украшают. Не достаточно держать в порядке только своё тело. Не забывайте, что вы - не просто мешок мяса и костей. Если в голове порядок, вы бодры и энергичны, то появляется время и для других забот, например, о вашем внешнем виде. Теперь перейдём непосредственно к самой красоте. Как я писал выше, все понимают её по-разному, но я поделюсь тем, во что инвестирую сам. Мой топ инвестиций в красоту: 1. 🛀🏻 Уход. К элементарной гигиене (умыться водой, почистить зубы и использовать дезодорант) добавляем крем для лица и рук, в летнее время обязательно пользуемся кремом с SPF. Элементарный маникюр (всегда чистые и короткие ногти). И следим за растительностью на лице. Если взяли ответственность носить бороду, то ухаживайте за ней! Между бровей и из носа волосы выдернуть тоже не помешает. 2. 💇🏻‍♂️ Причёска. Когда я сменил сферу деятельности и стал работать с людьми, то решился сходить в барбершоп, чтоб поменять причёску. Когда я посмотрел на свои фото до и после, у меня отвисла челюсть. Два совершенно разных человека, а мне всего-то правильно оформили и уложили волосы. Теперь в утреннюю рутину добавились лишние 5 минут на укладку, но поверьте, оно того стоит. 3. 🧴 Парфюм. Да, он никак не относится к красоте, но с правильным ароматом вы будете неотразимы. Запахи очень сильно влияют на восприятие. Женщина скорее пойдёт на свидание с вкусно пахнущим обычным мужиком, чем с вонючим красавцем. 4. 👕 Одежда. Кто бы что не говорил, но люди будут судить вас по одежде. Чем лучше она сидит, подходит вам по цвету и фасону, тем более выигрышно вы смотритесь в толпе незаморачивающихся по этому поводу людей. Каждый должен сам найти свой стиль, но я предпочитаю smart casual и old money. В итоге я описал 8 инвестиционных решений во внешность, в которые вкладываюсь сам. И самое прекрасное, что все они окупаются. Глупо отрицать, что существует такое понятие, как привилегии красивых. К тебе относятся более доброжелательно, когда ты выглядишь приятно. А вообще, друзья, главное не забывать одну простую истину. Намного важнее внешнего то, что внутри. Если ты плохой человек, неуважительно относишься к другим или хамско себя ведёшь, то вряд ли располагать к себе людей тебе помогут красивый костюм и здоровые зубы. Оставайтесь ЛЮДЬМИ вне зависимости от внешнего облика.