#сосисочныйписатель
В рамках конкурса хочу поделиться своим опытом и рассказать, как мне удаётся чувствовать себя здоровым, не напрягаясь.
Для начала опишу инвестиции в себя: в своё здоровье, тело и разум, так как это, наверное, самое ценное что у нас есть. Я уже задумываюсь о здоровье и хочу продлить срок годности своего организма до максимума, при этом с минимальными вложениями. Что это значит?
Заметил по своему опыту, что как мне стукнуло 18 я ушёл в отрыв по полной. Всевозможные вредные привычки, нерегулярное питание (да и вообще ел что придётся), спал как попало и практически не занимался спортом. Меня не особо это волновало, ведь живем 1 раз🙃
Конечно, я не сразу заметил как убивал себя, и тут не будет истории о том, что меня вдруг осенило и я все осознал. Просто в моей жизни появилась биржа, которая научила философии. Ну, вроде - отложи сейчас, а потом побалдеешь🤪
Когда я закончил медколледж, я все больше и больше стал задумываться о своём здоровье. Ведь как так? Кто-то в 60 еле дышит, а кто то в 70 работает себе в радость и выглядит на 30. А дело ведь не только в генетике и ЗОЖ. Но давайте по порядку.
Во-первых, чтобы что-то получилось, нужно придти к этому, не ногами, конечно, ну вы поняли… Те же банальные зарядка, прогулка и изучение языков не должны быть в тягость. Поэтому займёмся психологией. Зададим себе вопросы: «зачем мы этого хотим?», «что нам для этого нужно?» и так далее, я полагаю тут все знают этот принцип. Не забудем ответить самому себе. И только когда четко поймём чего мы хотим и какой ценой, можем основательно браться за дело.
Во-вторых, укрощаем свои хотелки поесть чего-то вредного и тяжелого, туда же газировки и пиво. Я не говорю о полном отказе от чего-либо, просто разумное потребление. Ведь наш организм не помойка, так? Гораздо полезнее питаться разнообразно, чтоб и рыба, и овощи, и фрукты с ягодками. Лично я люблю пропивать витамины и БАДы, но это уже для фанатиков🥸
В-третьих, нужно заниматься двигательной активностью. Зарядка, йога, пробежка, турники, бассейн, фитнес, тренажеры, что душе угодно. Главное, чтобы это нравилось, в меру нагружало мышцы и не гробило организм.
В-четвёртых, режим - и это база. У вас должен быть адекватный режим сна (у большинства людей - 8 часов). Режим питания: не должно быть голодания, длительных перерывов между приёмами пищи или переедания.
Помимо того что я перечислил, развивайте разум. Мне трудно читать книги, да и времени не всегда хватает. Я задался вопросом как решить эту проблему, ответ не заставил себя долго ждать: «Окей, буду слушать аудиокнигу по пути с работы».
Так для чего это всё нужно? Я отвечу вам так: с началом такой жизни я чувствую гармонию с самим собой. Я стал высыпаться, просыпаюсь в 8-9 часов утра (раньше мог спать до 12 и быть разбитым весь день). Эта привычка дала мне много свободного времени и лишила чувства хронической усталости. Меня почти перестал беспокоить гастрит. Домой с работы возвращаюсь пешком, слушая аудио книгу, или размышляю о своём, отдыхая от информационого шлака.
Ничего особенного, но я рад, что я могу вложиться в своё здоровье сейчас, а пожинать плоды в будущем. Тем более постоянно получая отличные дивиденды в виде прекрасного самочувствия и физической формы. Есть ли более выгодная инвестиция ?