$UWGN Гормональный цикл у мужчин Женский организм цикличен и подвержен изменениям в течение лунного месячного цикла, т.е. 28 дней. А есть ли циклы у мужчин? Основные цикличные изменения в организме реализуются силами и средствами гормональных составляющих. Главный мужской гормон – Тестостерон. Поскольку его работа не ограничивается поддержанием половой функции, а работает он в каждой клеточке мужского организма, то многие мужчины стремятся к поддержанию уровня гормона крови официальными и неофициальными путями. Не готов оценивать: плохо это или хорошо – вопрос баланса и разумного подхода. А разумный подход начинается с правильного определения уровня тестостерона. Тестостерон имеет два основных цикла: суточный и годовой. Суточный выглядит следующим образом: в темное время суток во время сна тестостерон активно формируется в клетках Лейдига яичек и скапливается в крови и окружающих тканях, утором его уровень максимальный, а в течение дня мужчина его тратит. Для достаточного уровня тестостерона требуется порядка 7 часов полноценного сна. Чтобы определить его концентрацию, стоит определять его уровень в течение 2 часов после просыпания. Общая рекомендация – до 10 часов утра на голодный желудок. В зависимости от уровня дневных нагрузок, уровень гормона к вечеру стремиться к «нулю». Таким образом, мужской организм ежедневно проходит цикличные изменения. Наибольшая физическая и половая работоспособность наблюдется в утренние часы, вечером же сложно ожидать сверх-успехов. Ориентируясь на эти данные, в некоторых странах введен обеденный сон – Сиеста, что позволяет поддержать гормональный статус и повысить производительность труда. Годовой ритм стоит начинать описывать с периода спада – начало весны, когда организм истощен отсутствие солнечных дней, свежих фруктов и морозами. Именно в этот период активность выработки тестостерона самая низкая. В течение лета происходит наибольшая функциональность гормональной системы и к началу осени – пик возможностей, далее – постепенный спад. Это актуально только для северной половины Земли. Измеряя гормональный профиль в разные периоды года можно получить значительные перепады в гормональных показателях. В соответствии с этим ритмом изменяется активность мужского организма. К данным изменениям стоит относиться, как к нормальному процессу и не устраивать никакой паники.