Желаю аппетитной недели, пульсяне!🧡 #рестораны По хештэгу сверху становится ясно о теме данного поста (почти)! Рассказываю о своих привычках в питании, к счастью, они, в основном, полезные!🍏 Уже несколько лет посвящаю свое свободное время тренировкам в тренажерном зале, отсюда я получил несколько важных привычек🏋️ 🔹Планировать приемы пищи На тренировке всегда хочется быть сильным, а если не поесть заранее, то сил не будет, поэтому с утра планирую время своего питания, чтобы за час до тренировки обязательно насытить себя углеводами, белками и жирами. 🔹Есть достаточно белка Всем хочется красивую фигуру, а что является главным строительным материалом в организме? Белок! А протеина средний человек в наше время стал потреблять сильно меньше, поэтому внедрение в рацион – курицы, красного мяса, рыбы и яиц – важная составляющая полезного питания Существует заблуждение о питании спортсменов – рис и каша… Однако, всё не иак грустно как кажется🍚🍗 Признаюсь, я люблю рис с курочкой, но! В последнее время стал разбавлять свои будни приятным заглядыванием в #рестораны 🍣 Приложу фотографии именно оттуда, салатики, с низким содержанием калорий, при этом с высоким содержанием белка благодаря морепродуктам в составе!🍤 Как вы заметили, я забочусь о содержании бжу в блюдах, поэтому следующая полезная привычка: 🔸Подсчет калорий и бжу (белки, жиры и углеводы) Для многих кажется сложным похудеть или набрать вес, но после месяца жизни с калькулятором калорий всё быстро пройдет. Я всегда был худеньким малым, однако научившись подсчету калорий в своем рационе, я сумел набрать вес. Сейчас продолжаю путь построения тела своей мечты, параллельно отвлекаясь на управление собственным инвестиционным портфелем📈 Как я могу управлять деньгами или процессами в своей жизни, если не могу управлять тем, как еда влияет на меня?🥗 Мои привычки не являются сложными, но влияют на жизнь кардинально, советую попробовать что-то и вам😉