#рестораны @Pulse_Official «Мы – то, что мы едим». Пусть эта фраза и звучит заезженно, но в ней определённо есть зерно истины (большое такое зерно). Сами посмотрите: наше питание и состояние органов пищеварения напрямую влияют на наше самочувствие, уровень энергии и настроение. Стоит только обратить внимание на ваши пищевые привычки, и вы сразу начнете замечать эту взаимосвязь. Я сама знаю обо всем этом не понаслышке. В детстве я была склонна к перееданию, в подростковом возрасте экспериментировала с диетами и различного рода пищевыми ограничениями, с 20 до 30 лет практиковала отказ от сахара, глютена и другие модные в то время штуки… В результате все это привело к перенапряжению нервной системы - ну кто сможет выдерживать строгие ограничения на протяжении пары десятков лет без срывов? Да и на здоровье не сказалось положительно. Тем не менее, есть у этого и позитивная сторона - я наконец-то смогла найти свой баланс и выработать свод правил, которые мне позволяют этого баланса придерживаться, оставаясь в хорошей форме и отличном настроении. Ну, собственно, этими правила и хочу сейчас с вами поделиться. 1️⃣ Достаточное количество сна. Как сон связан с едой? Напрямую. Сон влияет на наше общее состояние и уровень энергии. Организм, лишенный сна, будет пытаться получить недостающую энергию из самого простого источника – быстрых углеводов. Если в течении дня вас тянет на конфеты, тортики и булочки, задумайтесь, удается ли вам выспаться. Нормализовав свой график сна, вы скорее всего удивитесь, что сладкого вам захочется меньше. 2️⃣ Белки, жиры, углеводы. Да, звучит скучно. Но, как ни крути, это топливо для нашего организма, и оно должно быть качественным (сомневаюсь, что вы заправляете машину самым дешевым бензином). Не буду вдаваться в утомительные подробности, но с тех пор, как каждый мой прием пищи стал включать все эти три компонента, я стала лучше насыщаться, чувствовать себя бодрее, и меня стало меньше тянуть на что-то вредное. 3️⃣ Правило 80/20. В моем рационе есть ВСЕ: шоколадки, чипсы, всякие пиццы и жирные пасты, мороженое и даже алкоголь. Важный момент – это все составляет 20% моего рациона, тогда как 80% отведены под полезную, качественную еду. Таким образом мне удается убить двух зайцев – оставаться здоровой и стройной и при этом ни в чем себе не отказывать. 4️⃣ «Можно все». Все вышеприведённые правила перестают действовать, когда я встречаюсь с друзьями и мы идем в кафе или ресторан. Это время, когда я не обращаю внимание на то, на сколько полезна моя еда. Главное – на сколько она вкусная, и чего мне в этот момент хочется. Возможно, такие послабления и не очень полезны для пищеварения, но они на 1000% улучшают настроение и, как следствие, общее самочувствие. Вот такие нехитрые правила, благодаря которым я не переедаю, не ограничиваю себя и прекрасно себя чувствую. Не знаю, идеальна ли эта схема, но, мне кажется, она вполне жизнеспособна и не требует серьезных усилий. Поэтому, если какой-то из этих советов вам покажется полезным, я буду очень рада🤗

#заработал_с_тинькофф У меня есть хобби, которое отчасти связано с моей профессией и отчасти — с детским увлечением. Я люблю читать, а поскольку я преподаю английский, я часто выбираю произведения в оригинале. Не буду скрывать, хобби моё, хоть и приятное, достаточно дорогое — цена книги на английском языке начинается с 600 рублей и может достигать 3000-5000, стоимость же большинства где-то посередине. Так вот, благодаря инвестициям, я могу себе позволить приобретать желанные произведения без существенных потерь. Такая себе girl math (if you know what I mean*😉) Коллекция моя пока небольшая, но в скором будущем она точно пополнится новыми интересными экземплярами. Спасибо @T-Investments за это! ❤️ P. S. *А кто не знает, what I mean, вот вам классная статья Т-Ж на тему этого забавного явления Girl math https://journal.tinkoff.ru/girl-math/

$NVDA #твори_в_пульсе

$VKCO #твори_в_пульсе

$DELL #твори_в_пульсе

$TRUR #идея_на_миллион Биржевой фонд в рублях на основе стратегии Вечного портфеля - это инвестиции в акции, долгосрочные и краткосрочные облигации, а также физическое золото в равных долях. Задача Вечного портфеля - не пытаться предугадать фазу экономики, а показывать результат при любой из них. Состав и структура фонда полностью соответствуют индексу TINKOFF All-Weather Index RUB. Фонд инвестирует в акции крупных российских компаний, долгосрочные и краткосрочные облигации федерального займа РФ, а также физическое золото. Портфель сочетает потенциал рынка акций с низкой волатильностью облигаций.

Получил ачивку "Сами с усами" https://www.tinkoff.ru/invest/social/0211a7fb-5811-4768-995a-cf499c3384f5/achievements/32396712-f694-404f-aaff-3053ee480bd0

Мы все те ещё фрукты. Мы все разные. Все чего-то хотим, требуем, спорим, выясняем... И все же, у нас есть общее — мы все собрались в первой и единственной социальной сети для инвесторов и МЫ ЛЮБИМ ПУЛЬС. Лучше праздничного торта может быть только три торта, особенно на третий день рождения, ведь Пульсу исполнилось 3 года. Для любимых — только любимое. Мы приготовили наши фавориты из мира выпечки, используя проверенные рецепты, в которых даже сорт муки и сливочного масла имеют значение. Ищите рецепты на фото. Во все изделия мы добавили наш секретный ингредиент — мы готовим с душой, готовим с любовью. Автор идеи, режиссёр постановщик, художник, оператор — @TheArchitectofTomorrow #торт_пульса

Получил ачивку "Акцио, прибыль!" https://www.tinkoff.ru/invest/social/0211a7fb-5811-4768-995a-cf499c3384f5/achievements/38e8b82f-239b-49e8-9f1b-03f0118a7257

#ПодаркиЛюбимым Считаю, чтобы приятно удивить и истинно порадовать своего мужчину, необходимо знать о его вкусах и предпочтениях. Как вы уже могли догадаться @TheArchitectofTomorrow обожает головоломки, поэтому помимо книжного шифра я приготовила ему лабиринты на инвестиционную тему. Лабиринт "Хомяк" По-моему в Пульсе уже сказано достаточное количество слов об инвесторах подобного характера, могу лишь напомнить, что "Пружины сжимаются, иксы неизбежны, скоро short squeeze and rocket to the moon". Акцию именно такой перспективной компании подарю за прохождение лабиринта))) Лабиринт "Бык" Тут всё просто, за пройденный лабиринт в подарок одну из любимых акций инвесторов быков. Лабиринт "Лось" Чтобы не пришлось его резать, моему защитнику всего то навсего необходимо пройти лабиринт и сказать акции какой именно компании больше всего просели в его портфеле. Да все три лабиринта совсем не сложные, но ведь главное то какую тайну они в себя хранят ...

#ПодаркиЛюбимым Девушки, берите на заметку, если ваш мужчина не читает книги, с помощью такого сюрприза он как минимум полистает подаренную вами книгу!)) Например, @TheArchitectofTomorrow очень мало читает классической литературы, поэтому мой выбор пал на монументальное произведение Джона Голсуорси, за которое он получил Нобелевскую премию по литературе за «высокое искусство повествования, вершиной которого является "Сага о Форсайтах"». Небольшое отступление. В мир инвестиций я пришла прошлой весной и свой путь начала с "Учебника инвестиций"(сейчас уже целая "Академия инвестиций") в приложении Тинькофф Инвестиции. Позже, летом прошлого года понимая суть инвестирования я разделяла все страхи и переживания главных героев Саги о Форсайтах, которые беспокоились о своих деньгах, вложенных в акции и облигации, во время военных действий. В чем суть сюрприза? Прежде всего выбираете книгу и определяетесь акцию какой компании желаете подарить. Так как Сага о Форсайтах у меня в двух томах, я решила найти компанию название которой состоит из двух слов и остановила свой выбор на Полюс Золото $PLZL, чтобы зашифровать по одному слову из названия компании в каждый том. Также я решила использовать двойное шифрование и сделала из названия компании две анаграммы ЮСПЛО ООЗТОЛ. Далее, берем лист бумаги, ручку и вверху листа пишем: №1 Компания, №2 Страница, №3 Строка, №4 Буква. И начинаем заполнять таблицу. В столбец №1 по вертикали пишим название выбранной компании или как сделала я, записываем анаграммы. Далее заполняем столбец №2, выбирая страницы не по порядку(9, 36, 45, 81 ...), а в разброс(129, 3, 486, 312 ...), чтобы было интереснее шерстить книгу в поисках ответа. На выбранной странице находим нужную букву и в столбец №3 записываем номер строки отсчитывая сверху вниз, далее считая слева направо записываем в столбец №4 под каким номер стоит необходимая буква. Когда таблица будет полностью заполнена, берем чистый лист и выписываем на него три столбца с числами, затем лист складываем и кладем в книгу в качестве закладки. Как все вышеописанное выглядит на практике смотрите на фото. Признаю, с таким сюрпризом придется заморочиться и повозиться, но поверьте оно того стоит!

Всем привет! Сезон отчетностей продолжается, напряженная геополитическая ситуация сохраняется получив вчера новый сценарий развития событий, обстановка накаляется и рынки кошмарит от каждой новости, волатильность порядком надоела, и все эти факторы вместе взятые выводят из равновесия. Но праздники по расписанию, их никто не отменял, поэтому давайте не будем концентрировать все свое внимание на средствах массовой информации, предлагаю отвлечься приготовить сюрпризы и поздравить мужчин с 23 февраля, а также принять участие во втором этапе конкурса #ПодаркиЛюбимым от @Pulse_Official Наблюдая за быстро падающим и как следствие краснеющим портфелем @TheArchitectofTomorrow, задумываюсь достаточно ли он диверсифицирован и прихожу к выводу, что надо дарить не одну акцию, лучше подарить акции нескольких компаний, а ещё лучше акции десятков компаний собранных в фонд. Выбор фондов Тинькофф богатый, как говорится на любой вкус! Из всех фондов сначала выделила несколько тех в которые инвестирую сама, а принять окончательное решение какой фонд подарить мне помогла наша кошечка Адель. По первому зову она поспешила ко мне на помощь. Свой выбор она сделала конечно же с удовольствием. И с довольной сытой мордашкой присоединилась к моим поздравлениям нашего защитника! {$TSOX} $TMOS {$TRAI} {$TCBR} {$TEMS} {$TGRN}

#ПодаркиЛюбимым Фанату Marvel билеты в кино. Именно такой сюрприз, в виде индивидуального спецпоказа в кинотеатре фильма Iron Man, приготовила, признаюсь, на День Рождения, который в конце февраля, для @TheArchitectofTomorrow Но прочитав о конкурсе от @Pulse_Official решила поделиться со всеми своей идеей и преподнести сюрприз сегодня в день всех влюбленных. С тем, где дарить я определилась сама, а вот за идею и возможность дарить акции, хочу поблагодарить Тинькофф. Это просто восхитительная возможность порадовать любимого человека. И еще один вопрос, на который следует дать ответ, акции какой компании подарить? Для меня ответ очевиден, конечно же $DIS События в киновселенной Marvel развиваются, ожидается еще больше оригинального контента на Disney+ и как следствие рост числа подписчиков, что очень нравится акционерам и это позитивно сказывается на цене.

Добрый день @Pulse_Official! Спасибо вам за конкурс #ПодаркиЛюбимым ко дню всех влюбленных. Благодаря вашей инициативе я сегодня отлично провела утро. Разгадав кроссворд, который для меня создал @TheArchitectofTomorrow , выяснила, что в качестве подарка он приготовил акции компании $AAPL Также разобралась почему выгоднее иметь долю в бизнесе, чем каждый год обновлять продукцию данной компании.

Представляю вашему вниманию — Ледовик. В домашних условиях мы сделали невозможное, потому что не знали, что это невозможно. Прошу, встречайте Iceman Версия 1. Конфигурация 2. Комплектация базовая. @Pulse_Official #2022_в_пульсе $AAPL

@Pulse_Official привет из Коктебеля! Снега у нас нет, но есть желание принять участие в конкурсе. Желание пробудило вдохновение и как результат мы собрали The Rolling Stones. Time to invest Зачастую время решающий фактор в жизни в целом и в инвестициях в частности. Желаю всем и инвесторам и трейдерам всегда знать ответ на вопрос Когда? Когда покупать? Когда продавать? Когда шортить? Отдельно хочу отметить, группе The Rolling Stones в этом году исполнится 60 лет со дня основания, в связи с этим желаю всем заниматься нашим любимым делом так долго как это делают Мик Джаггер и Кит Ричардс. #2022_в_пульсе