Дорогие друзья, посмотрел видео Андрея Курпатова "Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг". Очень советую.
В кратце: смотришь видосики в "свободное" время - тратишь ресурс, тратишь время, теряешь способность к созиданию.
В моем случае, все в точку, в любую свободную минуту, открываешь "шортсы" и поехали.
Оказалось все просто, я сразу признал свою зависимость, потом провел тест, да, действительно, ломка.
Потому, самое время приступить к борьбе.
Исключаю все короткие ролики. Никаких цветных лопающихся шариков в ряд. Никаких подборок ДТП в "образовательных" целях.
Оставляю ролики большого формата, найденные через поиск, то есть те, которые принесут полезность, а не минутную радость.
Намерение есть, понаблюдаю за процессом. В перспективе освобождается от часа до трёх в сутки.
#психология