Оставаясь нормальным человеком, который адекватно

воспринимает реальность, все-таки приходится испытывать различные эмоции, которых, как известно целый спектр! Однако, важно понимать, что внешняя невозмутимость и ровность в общении не избавляет человека от необходимости перерабатывать эмоциональные шоки, например стрессовые состояния или, наоборот, сильную радость. Все это должно находить свой выход и осознанно перерабатываться ментально. Выбросы эндорфина, серотонина и т.п. будут сопровождать нас всю нашу жизнь. Что же делать для поддержания ментального здоровья? Для себя я определил несколько привычек, которые я стараюсь поддерживать: 1. Завел блог в тг (есть в описании) - там я имею возможность похулиганить, если есть желание, посмотрите на это; 2. Прогулки в парке - каждый день вечером или в другое удобное время я люблю ходить 1-2 часа; 3. Занятия в спортзале; 4. Посещение бани (в Москве очень понравились Сандуны и Жар-Птица, также неплохие впечатления от Термо в Видном); 5. Чтение книг - сейчас читаю Хабиба Садеги "Детокс"; 6. Хорошие фильмы - люблю хорроры, комедии, советское кино, главное, чтобы фильмы были качественные и интересные. А что для ментального здоровья делаете вы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. #психология #ментальное #флудилка #телеграм