Оставаясь нормальным человеком, который адекватно воспринимает реальность, все-таки приходится испытывать различные эмоции, которых, как известно целый спектр!
Однако, важно понимать, что внешняя невозмутимость и ровность в общении не избавляет человека от необходимости перерабатывать эмоциональные шоки, например стрессовые состояния или, наоборот, сильную радость.
Все это должно находить свой выход и осознанно перерабатываться ментально. Выбросы эндорфина, серотонина и т.п. будут сопровождать нас всю нашу жизнь.
Что же делать для поддержания ментального здоровья? Для себя я определил несколько привычек, которые я стараюсь поддерживать:
1. Завел блог в тг (есть в описании) - там я имею возможность похулиганить, если есть желание, посмотрите на это;
2. Прогулки в парке - каждый день вечером или в другое удобное время я люблю ходить 1-2 часа;
3. Занятия в спортзале;
4. Посещение бани (в Москве очень понравились Сандуны и Жар-Птица, также неплохие впечатления от Термо в Видном);
5. Чтение книг - сейчас читаю Хабиба Садеги "Детокс";
6. Хорошие фильмы - люблю хорроры, комедии, советское кино, главное, чтобы фильмы были качественные и интересные.
А что для ментального здоровья делаете вы? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.
#психология #ментальное #флудилка #телеграм