На этой неделе тема от @Pulse_Official полезные и не очень привычки в питании, поделюсь некоторыми своими. #рестораны Мы все знаем, что вода необходима для жизни. Но забываем, насколько она важна для нашего здоровья и хорошего самочувствия🌊 Одна из самых важных моих привычек- пить большое количество воды, благо я не люблю газированные напитки. Признаюсь, долго вырабатывала в себе привычку начинать день с воды и пить на протяжении всего дня обычную воду. До сих пор, начиная новый день, не всегда выпиваю этот несчастный стакан. Но привычка выпить хотя бы несколько глотков воды на голодный желудок уже сформировалась💫 Вот несколько причин, почему стоит пить больше воды: -Вода помогает организму эффективно работать, улучшает обмен веществ и повышает уровень энергии. -Она помогает улучшить мозговую деятельность, повысить концентрацию и память. -Вода- это основа для здоровой кожи, волос и ногтей. -Она необходима для функционирования пищеварительной системы. Помогает переваривать пищу, выводить токсины и шлаки. -Поддерживает электролитный баланс, для работы мышц и суставов. Если вам не нравится обычная вода, то можно начать с небольших изменений: 🍋Добавьте цитрусовые: ломтик лимона или лайма придадут воде приятную кислинку. 🥒Огурец и мята: освежающий и бодрящий вкус. (Но скажу честно, очень сильно на любителя. И как вы понимаете я им не оказалась😅) 🍓Ягодный микс: клубника, малина- яркие и сочные вкусы. 🌿Травяные нотки: мята, базилик, розмарин- добавят аромата и свежести. Важно найти то, что подходит именно вам. И не бояться экспериментировать. Помните, что вода- это источник жизни и энергии. Уделяйте ей должное внимание, и вы будете чувствовать себя прекрасно! P.S. Не забывайте о том, что за водным балансом домашних животных тоже нужно следить, особенно в жаркие дни! 🐶🐱(Например, собака у меня всегда хорошо пьёт, ну а кошке приходиться подливать по 5-10 мл в влажный корм, так как домашние кошки менее активны, чем уличные, и жажда у них появляется реже. Ну а от недостатка воды могут начаться проблемы) Берегите своих пушистых❤️ Часто полезная еда ассоциируется с чем-то невкусным и скучным. Но это не так! Можно питаться разнообразно, вкусно и при этом заботиться о своем здоровье. Как вы относитесь к еде? Для меня это не просто топливо для организма, а целый мир вкусов и экспериментов😋 Следующая моя пищевая привычка. Моя тарелка: вкуснее без мяса!🌱 Часто слышу: "Как можно жить без мяса?!" Но для меня это не вопрос, а выбор. Я люблю овощи, фрукты, рыбу, куриную грудку и индейку. Просто с детства не нравится вкус мяса. Да и люблю более пресную пищу. Если готовлю только себе, то могу забыть, даже посолить. Но зато я обожаю добавлять в еду семена чиа, льна, кунжута или тыквенные семечки. Это и вкусно, и полезно!💖 Моя кухня- это царство вкусной и легкой еды: овощи и фрукты-люблю все, от простых и до экзотических. Куриная грудка и индейка- отличный источник белка. Рыба- когда хочется как-то разнообразить рацион. Крупы- основа блюд. Я уделяю еде много внимания, потому что считаю, что правильное питание- это основа здоровья и хорошего самочувствия. Ну и вредные привычки, которые у меня есть😇 Я люблю сладкое. Ну, тут всё очень просто: хочу, значит можно, но в меру и только в первой половине дня. Ещё, что бы себя ограничить от лишнего сладкого, периодически устраиваю практику- отказываюсь от всего сладкого. И если что-то захотелось в этот период и продержалось в голове сутки-двое, то вот именно это можно себе позволить, а не всё подряд😂 Каждый организм уникален. На мой взгляд, самая ужасная моя привычка- есть на бегу, когда много дел. Либо есть перед телевизором или с телефоном в руке. С этой привычкой борюсь каждый день. И вариант тут один- выключить телевизор и убрать телефон. Надеюсь, я не одна такая😇 Главное помнить: важно не только то, что мы едим, но и как мы это делаем. Нужно наслаждаться едой, есть с удовольствием и без спешки! Будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью! Что думаете, есть у вас похожие привычки?😊