Участвую в девятом этапе конкурс #формула_пульса от @Dr.Mia Задача – угадать стоимость индекса Московской биржи на закрытии вечерней торговой сессии 30.09.2024г. Ссылка на пост-анонс Девятого этапа: https://www.tbank.ru/invest/social/profile/Dr.Mia/30341f18-5349-46eb-b861-b1c3c3fd6933/ Мой прогноз $IMOEXF 2873,27

Участвую в конкурсе от @Serok_SFC #ммвб_прогноз https://www.tbank.ru/invest/social/profile/Serok_SFC/f32042ab-4fbf-41b9-8836-bf43284f07ee?utm_source=share

Добрый вечер! 🍁 В следующий раз , нужно удалить все приложения, когда болею. 🤒 Столько сахара дома не было давно. 😅 А главное, заказала всё как в тумане. 😶‍🌫️

Вот и заканчивается последняя конкурсная неделя от @Pulse_Official, под хештегом #шопинг. И история получилась немного грустная. 🛍️ В моей жизни, ни одна техника, образование или курсы, вещи из списка хотелок у меня не сравнятся с ежегодной весенней реабилитацией, скорее даже подготовкой к лету. Все дело в детской травме. В возрасте 6-7 лет я получила травму шейных позвонков. Я не могла ходить, сидеть и даже двигаться. Благо, врачи вернули меня к полноценной жизни, но последствия остались на всю жизнь. Лето стало не самым любимым временем года: если перегревается шея и плечи, руки перестают слушаться моих команд, ну а про боль и ощущения я уж молчу. Поэтому ежегодно я вкладываю в себя и свое здоровье: прохожу ежегодное обследование, курс уколов, таблеток, массажей и прочее. Зато эти вложения окупаются сразу, я могу жить и наслаждаться летом, а не лежать на полу со слезами на глазах. (Да такое было, когда я решила сэкономить, думая, что всё же и так хорошо 😅) Наверное, поэтому я так люблю гулять с собакой и радоваться окружающему нас в этот момент миру. Конечно, пришлось отказаться от некоторых подростковых мечтаний, например, я безумно мечтала прыгнуть с парашютом. Но осознание того, что это делать нельзя, пришло раньше самого прыжка, за что я очень благодарна. Несмотря на все, я нашла альтернативу: полетала с парашютом над морем, но, к сожалению, это меня совсем не впечатлило, сходила на дайвинг в море, тоже поняла, что это не то. И полетала в Роза Хуторе с гор на параплане, вот это были потрясающие эмоции! Какие виды, как захватывает дух, когда порыв ветра прекращается, и ты с инструктором начинаешь снижаться на елки, но тут опять подхватывает ветер, и вы летите дальше, замечательные впечатления. В полете на параплане для меня нет опасности, так как он раскрыт сразу, и нет такой резкой нагрузки на позвоночник, как от раскрытия парашюта. 🪂

Дюрация: что это и как она влияет на инвестиции📊 Дюрация - это не просто дата, когда вы получите деньги обратно, это еще и показатель, насколько быстро инвестиции начнут приносить прибыль! Чем короче дюрация, тем быстрее вы вернете свои деньги. А это значит, что вы меньше рискуете при изменении процентных ставок. Если облигация платит купоны, дюрация будет короче, чем срок погашения. Чем чаще и больше купонов выплачивается, тем меньше дюрация. Это как получить аванс от вашего вложения. Если купонов нет, то дюрация равна сроку погашения. Пример: Представим себе две облигации, обе обещают вернуть вам деньги через 4 года. Одна – выплачивает все сразу, в конце периода. Другая – выплачивает проценты каждый год! Какая из них выгоднее? Дюрация той облигации, которая платит проценты, будет немного меньше 4 лет. Почему? Потому что вы получаете деньги раньше, и можете их снова инвестировать, умножая свой доход! Дюрация - это как бы "скорректированное" время до погашения, учитывающее все "бонусы" - купонные платежи. В итоге, дюрация - это важный показатель, который нужно учитывать при выборе облигаций. Чем короче дюрация, тем меньше риск для ваших инвестиций. Закрепим: 🔹Чем меньше дюрация, тем быстрее вы вернете свои деньги. 🔹На дюрацию влияют срок погашения и купонная политика эмитента. 🔹Чем короче срок погашения и чем больше купонов, тем меньше дюрация. 🔹Дюрация - это инструмент, который помогает понять, как быстро ваши деньги начнут приносить вам стабильный доход. #хочу_в_даджест #прояви__себя_в_пульсе #пульс_оцени #серде_пульса #новикам #учу_в_пульсе #друзья #пульс

Я участвую в розыгрыше #Софтлайн_акция_в_подарок @Softline_Official дарит бонусные акции #sofl на втором этапе обмена ГДР Noventiq, а @VMCapital дарит подарки просто так, принять участие в розыгрыше может каждый! 

Несмотря на то, что @Pulse_Official отмечает уже 5-й день рождения, я зарегистрировалась только летом этого года. До этого я просто читала интересный и познавательный контент пульсян. 📖 Хочу поделиться тем, чему я научилась за это время. Если вы, как и я, долгое время просто наблюдаете со стороны за жизнью в Pulse и не регистрируетесь, то признаюсь честно, вы многое теряете.😇 Почему я так считаю? Заходя и читая посты и комментарии, вы не ощутите той атмосферы, которая царит на этой платформе. Десятки, сотни, тысячи, миллионы добрых, отзывчивых людей, поздравляющих друг друга с праздниками, желающих каждый день друг другу доброе утро, поддерживающие в трудной ситуации или вопросе, и это только малая часть того, что я наблюдаю за столь короткий промежуток времени. Я даже успела пожалеть, что не зарегистрировалась раньше. 🫶 Что касается новых знаний, тут можно найти ответы на любые интересующие вопросы. 📚 * Изучить основы инвестирования и научиться разбираться в разных типах активов. * Освоить методы анализа рынка: научиться распознавать тренды, анализировать финансовые отчеты и прогнозировать движение цен. 📊 * Понять, как управлять рисками: узнать о различных стратегиях инвестирования и научиться выбирать ту, которая подходит именно тебе, изучать формирование диверсифицированного портфеля и понять, как минимизировать потери. 🛡️ * Научиться спокойнее реагировать на просадки и коррекции рынка. Все эти, и не только, знания я приобретаю ежедневно, благодаря тебе, дорогой и любимый Pulse. Спасибо вам за возможность общаться и учиться, за конкурсы, познавательный контент, вдохновение и все те ценные моменты, которые мы проводим ежедневно вместе! ❤️ Я уверена, что впереди еще много интересного! Давайте вместе продолжать учиться, расти и достигать новых вершин! Поздравляю тебя с твоим первым юбилеем! 🥳 #Pulsе_5let #пульс #пульс_оцени #конкурс #прояви_себя_в_пульсе

Доброе утро, дорогие друзья! ☀️ Лето было классным, тёплым, но всему свойственно заканчиваться. 🍁 Теперь встречаем осень с распростёртыми объятиями, только, пожалуйста, пусть этой осенью падают только листья с деревьев! 🍂 #цитата_дня #сердце_пульса #пульс_оцени #прояви_себя_в_пульсе

Отдохнула, набралась новых сил, положительных эмоций, теперь можно и поучаствовать в новом этапе от @Pulse_Official На этой неделе в рамках конкурса обсуждаем бесполезные покупки, под хештегом #шопинг 🛍️ (Всё ещё не выиграла, но продолжаю стараться. Пока что проигрываю в сухую 4/0)  Несмотря на то, что я всегда стараюсь совершать обдуманные покупки, встречаются и такие, о которых после я могу смело сказать, что это конечно прикольно, но видимо не моё. Я поделюсь с вами тремя покупками, которые на данный момент попадают в мой список бесполезных. И первой в этом списке будет кофемашина☕ Да, безусловно, это была когда-то хорошая покупка, по крайней мере, я так думала, но оказалось, что недолго. Во-первых, куплена она была незадолго до появления кошки и собаки. Почему это всё меняет? Всё просто, ежедневные утренние прогулки, потом нужно успеть помыть лапы и, конечно, накормить всех. Ради вкусного кофе вставать ещё раньше? Ну уж нет. Как по мне, я лучше чуть дольше посплю и выпью потом кофе из дрип-пакетов. Во-вторых, так как кофемашина стала выходного дня, и то далеко не каждого, то места на столе она занимает катастрофически много. Ну и в-третьих, чтобы насладиться вкусным кофе после приготовления, сначала её нужно почистить и промыть, а про режим самоочистки я вообще молчу, какой он долгий. В общем, так и стоит, занимая место на столе, но не в моём сердце 💔 Вторым в моём списке будет виниловый проигрыватель. О, как я о нём мечтала! Я представляла, что в свой выходной утром неспеша пью кофе (видимо, из той кофемашины 🤣), а он крутит для меня пластинки с любимыми исполнителями. Так ещё не просто пластинки, а лимитированные, какие же они красивые и редкие. Мечтала я о нём почти год, и вот моя заветная мечта исполнилась на Новый год. А что я получила в итоге? Я думаю, вы догадываетесь. Отдельное место в квартире для неё нашлось только на шкафу, в коробке, и спускается она оттуда в основном только на Новый год, чтобы создать волшебную атмосферу праздника. Несмотря на это, я полюбила его всем сердцем, и может быть когда-нибудь у него будут свой собственный стол, и включаться он будет чаще, но а пока он всё же попадает в список бесполезных покупок, пылящихся в основном на шкафу. И завершит мой список беговая дорожка, у неё тоже есть своя уникальная история. В апреле этого года, после своего дня рождения, я решила, что мне нужна беговая дорожка, так как собака не любит гулять в слякоть, и у меня из-за этого не всегда получается находить уже привычное количество шагов за день. Долго выбирая, я остановилась на модели с складным поручнем. И вот целый месяц я наслаждалась этой покупкой, нахаживая недостающие шаги, чтобы улучшать здоровье и крепкий сон, под просмотр интересного сериала или прослушивание увлекательной книги. А спустя месяц на улице всё высохло, погода стала супер, прогулки стали активнее и дольше. Так она и стоит три месяца как подставка под сушилку для белья, ждёт осени и слякоти. Ждёт, когда мы опять будем разочарованы погодой, и я к ней вернусь. Возможно, она бы и не попала в список бесполезных покупок, но на данный момент она больше по времени находится в ожидании, чем в использовании, а место в квартире занимает всё же прилично. Так что эту покупку рассудит только время, а пока она тут.  Все мы покупаем какие-либо вещи, которые потом пылятся на полке или стоят без дела в углу. Но некоторые покупки особенно печальны, потому что, хотя и кажутся супер крутыми, на деле оказываются бесполезными.

Как же хорошо отдыхать 🌅 Желаю всем насладиться последними летними деньками ☀️

Как "поймать волну": 🏄‍♂️ Биржевые тренды и инвестирование. Представьте, что вы серфингист, а биржа - это океан. 🌊 Есть дни, когда волны спокойны, и вы просто наслаждаетесь прогулкой. А есть дни, когда океан бурлит, и только опытный серфер может поймать идеальную волну. 🏄‍♂️ Так и с инвестициями на бирже: есть периоды стабильности, когда акции постепенно растут, и есть периоды сильных колебаний, когда рынок движется вверх-вниз. Как же "поймать волну" и заработать на биржевых трендах? 🔵 Изучать рынок: Проводить фундаментальный анализ компаний, отслеживать макроэкономические показатели, анализировать настроение инвесторов. 🔵 Определять тренды: Изучить, как ведут себя определенные отрасли или сектора рынка. 🔵 Учитывать риски: Ни один тренд не вечен. Умение своевременно выйти из позиции, когда тренд ослабевает, - важнейшее умение. 🔵 Диверсифицировать портфель: Не ставьте все на одну карту. Разнообразьте свой портфель, инвестируя в разные активы. 🔵 Быть терпеливым: Помнить, что инвестирование - это долгосрочная игра. Не спешите, наблюдайте, анализируйте. Например, тренд на устойчивое развитие: Все больше людей и компаний обращают внимание на экологичные технологии, возобновляемую энергетику, устойчивое сельское хозяйство. Инвестирование в компании, которые занимаются этими направлениями, может принести хорошую прибыль в долгосрочной перспективе. Биржевые тренды могут быть как вашими друзьями, так и вашими врагами. Умение использовать тренды в свою пользу - ключ к успешному инвестированию. Важно уметь анализировать рынок, определять тренды, управлять рисками и быть терпеливым. Инвестируйте с умом! 🧠 #хочу_в_даджест #прояви__себя_в_пульсе #пульс_оцени #серде_пульса #новикам #учу_в_пульсе #друзья #пульс #пульсяне

Как сохранить хладнокровие, когда рынок рушится: Психологические инструменты для инвесторов 📈📉 Просадка на рынке - это как цунами для инвесторов. Волны паники и страха захлестывают, заставляя принимать необдуманные решения, которые могут привести к еще большим потерям. Но есть способы пережить шторм, сохранив трезвость мышления. Ключевые инструменты психологической защиты: 1️⃣ Принятие реальности: Не прячьтесь от фактов. Признайте, что рынок может быть непредсказуем, и просадки – это неизбежная часть игры. Позвольте себе пережить чувства, не пытайтесь их подавлять. 2️⃣ Разделение себя и своих инвестиций: Не позволяйте убыткам задеть ваше эго. Ваши инвестиции - это не отражение вашей личности. Не превращайте просадку в личную трагедию, помните, что это просто часть инвестиционного процесса. 3️⃣ Управление ожиданиями: Не гонитесь за быстрой прибылью, не пытайтесь "отбить" убытки. Помните, что инвестирование - это марафон, а не спринт. Долгосрочная перспектива поможет вам сохранять спокойствие. 4️⃣ Практика осознанности: Научитесь наблюдать за своими эмоциями без осуждения. Глубокое дыхание, медитация, йога – инструменты, которые помогут вам вернуть контроль над своим состоянием. 5️⃣ Не гонитесь за "волной" информации: Помните, что новости могут быть эмоционально заряжены. Избегайте чрезмерного потребления информации, особенно от непроверенных источников. 6️⃣ Разработка плана действий: Имейте план на случай просадки. Продумайте сценарии, как будете действовать, если рынок продолжит падать. Это поможет вам сохранить хладнокровие в стрессовой ситуации. Инвестирование - это не только финансовая, но и психологическая игра. Умение управлять эмоциями и сохранять трезвость мышления - залог успеха в долгосрочной перспективе. #хочу_в_даджест #прояви__себя_в_пульсе #пульс_оцени #серде_пульса #новикам #учу_в_пульсе #друзья #пульс #пульсяне #психолигия

Теория временной стоимости денег: почему деньги сегодня стоят больше, чем завтра? В современном финансовом мире существует важное понятие — временная стоимость денег (TVM). Оно основано на простой, но мощной идее: деньги, которые у нас есть сегодня, стоят больше, чем те же самые деньги завтра. Причины этому можно рассматривать с разных точек зрения. 1️⃣ Инфляция: С течением времени покупательская способность денег уменьшается. Например, 1000 рублей сегодня может позволить вам купить больше товаров и услуг, чем 1000 рублей через пять лет из-за инфляции. 2️⃣ Инвестиционные возможности: Если у вас есть деньги сегодня, вы можете вложить их в различные активы и увеличить свои сбережения. Это значит, что ваши деньги становятся "работающими" и приносят доход. 3️⃣ Риск и неопределенность: Будущее всегда связано с рисками. Невозможно заранее предсказать, какие финансовые возможности или трудности могут возникнуть. Таким образом, обретение денег сейчас снижает неопределенность. 4️⃣ Психологическое восприятие: Люди склонны ценить немедленное удовлетворение и возможности, что делает деньги, полученные сегодня, более ценными в их восприятии. 5️⃣ Классические формулы: Временную стоимость денег можно описать с помощью нескольких ключевых формул, таких как формула будущей стоимости (FV) и приведенной стоимости (PV):    - Будущая стоимость: FV = PV * (1 + r)^n, где r – процентная ставка, n – количество периодов.    - Приведенная стоимость: PV = FV / (1 + r)^n. Временная стоимость денег лежит в основе важных финансовых решений, от оценки инвестиций до планирования пенсии. Понимание этого принципа помогает более эффективно управлять своими финансами, выбирать оптимальные инвестиционные стратегии и принимать взвешенные решения. Именно поэтому понимание временной стоимости денег важно. Оно помогает планировать свои финансы, инвестировать и использовать деньги эффективно, чтобы обеспечить своё финансовое благополучие в будущем. #хочу_в_даджест #прояви__себя_в_пульсе #пульс_оцени #серде_пульса #новикам #учу_в_пульсе

Все мы знаем завет Гиппократа: «Прежде всего — не навреди». Следовать ему, мне кажется, очень важно. Что я вкладываю в понятие «не навреди»!? В первую очередь, это, конечно же, сохранить всё то хорошее, что у нас уже есть. Не обесценивать то, что уже имею, и беречь, чтобы можно было приумножить.📈 Конечно, я могу рассказать про здоровый образ жизни, про то, как важно отдыхать и высыпаться, про уход за лицом, телом или волосами и многое другое, что присутствует в моей жизни. Но сегодня я хочу поделиться личной историей.🫶 Одной из самых лучших инвестиций в свое здоровье и красоту я считаю улыбку, а именно зубы.😁 В возрасте 6-7 лет, когда у детей меняются молочные зубы на коренные, у меня обнаружили адентию. Ну, а если простыми словами, то молочные зубы у меня появились, а вот коренные — не все. А именно у меня не появились верхние коренные двойки. И вдобавок к этому одна из троек легла в десне горизонтально. В детском возрасте с этим ничего не делают, только оставляют надежду, что есть малая вероятность, что они еще появятся. Но чудо не случилось. Шесть лет назад я начала свой путь к красивой и здоровой улыбке. За это время я прошла через все: были и брекеты, и беспрерывное посещение стоматологов по несколько раз в неделю, на протяжении нескольких лет, удаления и операция, чтобы зацепить лежащий горизонтально зуб, имплантирование, подрезание десны, временные коронки и виниры. И вот, наконец, в начале этого лета моя эпопея с зубами завершилась.✨ Инвестируя шесть с лишним лет в улыбку, моими дивидендами стали здоровые и красивые зубы, и конечно же улыбка, а также я наконец-то перестала контролировать положительные эмоции, теперь если хочется улыбнуться, то улыбаюсь, если хочется смеяться, то смеюсь. Вы только представьте, какой это кайф — улыбаться и смеяться для человека, который всю свою жизнь контролировал эти эмоции.😁 Так что если увидите идущую по улице с беспричинной улыбкой девушку, не осуждайте, возможно, это я.😅Та самая, которая только этим летом наконец-то начала улыбаться.💖 Вот так прошёл мой #шопинг длиною в шесть лет и обошелся мне в немалую сумму, но я даже не хочу считать, чтобы не расстроиться, узнав цену своей улыбки, пусть она будет бесценной 😏. Желаю каждому, чтобы поводов для улыбок в жизни было больше ❤.

Лето подходит к концу, а это значит что и моё повышение квалификации тоже заканчивается ✨ Осталось написать аттестационную работу и встречать осень 🍁 Всё свободное вечернее время теперь уходит на неё 📚 А впереди снова новый учебный год 🎓 Когда-нибудь я обязательно перестану учиться, но это не точно 🤣 А как проходит вечер понедельника у вас? 😊

Доброго субботнего утра! ☀️ Прекрасного всем дня, замечательного настроения и пусть ваш день будет наполнен счастьем 😇 А мне к выходным пришёл сюрприз, первый раз выиграла в турнире 🌷🥈 P.S: фото из архива 💖

В этот раз, благодаря @Pulse_Official, делимся своими приобретениями, которые улучшили нашу жизнь🛍️ (Да ещё ни разу не выиграла, но кто из нас не верит в чудеса? Мы ведь все с вами собрались на бирже😅) Я решила составить свой личный топ приобретений за последнее время, специфика и цены совершенно разные. И барабанная дробь 🥁 первое место получает вертикальный моющий пылесос🥇 Бедолага робот-пылесос устаёт собирать шерсть. Честно говоря, с таким количеством он не справляется. Казалось бы, дома всего одна кошечка и одна собака. Но не передать словами, сколько с них шерсти! Учитывая, что полы светлые, а животные, напротив, тёмные, шерсть видно уже через час после уборки. И именно тут появляется лучший помощник– вертикальный моющий пылесос. Я обожаю технику, изучаю новинки, выходящие на рынок, а вот муж, напротив, всегда скептически настроен на новые гаджеты. Так было и с роботом-пылесосом, и вертикальный моющий не избежал этой участи. Поэтому было принято решение устроить тест-драйв. По привычным действиям, запустили робота, помыли полы с моющим средством (несколько раз, как это делаем всегда), и после запустили новенького. И какого было удивление, что, несмотря на весь наш привычный ритуал, в пылесосе вода начала темнеть. Теперь он лучший друг: и пропылесосить поможет, и полы вымоет очень хорошо. Второе место🥈 я отдаю ещё одному гаджету, а именно роботу-мойщику окон. Не скажу, что это лучшая вещь, и что моет он идеально. Напротив, самостоятельно я вымою лучше, но только живём мы на 15-ом этаже, большинство окон открываются внутрь и можно без проблем помыть, а балкон— это слабое звено, и помыть его можно лишь свесившись в единственную открывающуюся створку. Жизнь мне дороже, и поэтому окна на балконе будут чистыми настолько, насколько этого сможет добиться робот-мойщик окон. Помните: никому не будут нужны ваши чистые окна, если вас не станет (именно такая у меня мысль, когда я в них смотрю😅) Идём дальше, и на третьем месте всего лишь какой-то светящийся ошейник, который купила я на днях🥉 Но не будем забывать, что гулять с собакой нужно, а темнеет уже рано, и это только начало. Возможно, кому-то покажется, что это ерунда, но для человека, который каждый день гуляет с собакой два раза, а вечерняя прогулка не может быть меньше полутора часа, и иногда она может быть все три, то скажу честно, это хороший помощник. Прогулки занимают большой объём времени в жизни человека, который завёл себе активную породу собаки. Именно поэтому на третьем месте мы видим светящийся ошейник. Теперь на прогулке можно спокойно изучать акции, новости и читать в пульсе ваши посты, дорогие друзья, а не беспрерывно следить в темноте за чёрной собакой😂 Ну и четвёртое место, займут часы, купленные в прошлые выходные.🏅 У нас с мужем у каждого есть коллекции: у него одна из коллекций— часы, а у меня— серьги. Как минимум пару раз в год каждый пополняет свою коллекцию, и как правило, в праздники. В прошлом месяце у него был день рождения, и мы ездили по магазинам в поисках того, кто достоин занять место в его коллекции. В одном из магазинов мне приглянулись женские часы Casio. Возможно, я бы и забыла про них, если бы после дня рождения мы не поехали ему за вторыми часами. Так я и не удержалась, заказала их в магазин, где мы приобретаем все часы. Нас там уже знают и сотрудники, и директор. Когда мы забирали мои часы, директор подарил нам по фирменной кепке "Jacques Lemans", было очень приятно. Почему именно эта покупка заняла последнее место в моей рейтинге? Всё просто: потому что она была сделана для души, для удовольствия. И оставит в моей памяти приятные воспоминания. Воспоминания об этом лете, об отдыхе, прогулках, приятных встречах, не даст забыть какое непростое лето было в инвестициях. Ведь наступит момент, когда у всех нас будут зелёные портфели, и мы будем оглядываясь назад вспоминать: "А помните этот шторм летом 2024?" Ну, а пока Рик отвлёкся от изучения что такое инвестиции и с чем их едят, делитесь какие коллекции собираете вы?💖 #шопинг

$GMKN Моя самая большая ошибка, надеюсь таких больше не будет 🤞 Какая у вас средняя по норке? И как думаете сколько лет будет отрастать обратно? 🍀

На этой неделе тема от @Pulse_Official полезные и не очень привычки в питании, поделюсь некоторыми своими. #рестораны Мы все знаем, что вода необходима для жизни. Но забываем, насколько она важна для нашего здоровья и хорошего самочувствия🌊 Одна из самых важных моих привычек- пить большое количество воды, благо я не люблю газированные напитки. Признаюсь, долго вырабатывала в себе привычку начинать день с воды и пить на протяжении всего дня обычную воду. До сих пор, начиная новый день, не всегда выпиваю этот несчастный стакан. Но привычка выпить хотя бы несколько глотков воды на голодный желудок уже сформировалась💫 Вот несколько причин, почему стоит пить больше воды: -Вода помогает организму эффективно работать, улучшает обмен веществ и повышает уровень энергии. -Она помогает улучшить мозговую деятельность, повысить концентрацию и память. -Вода- это основа для здоровой кожи, волос и ногтей. -Она необходима для функционирования пищеварительной системы. Помогает переваривать пищу, выводить токсины и шлаки. -Поддерживает электролитный баланс, для работы мышц и суставов. Если вам не нравится обычная вода, то можно начать с небольших изменений: 🍋Добавьте цитрусовые: ломтик лимона или лайма придадут воде приятную кислинку. 🥒Огурец и мята: освежающий и бодрящий вкус. (Но скажу честно, очень сильно на любителя. И как вы понимаете я им не оказалась😅) 🍓Ягодный микс: клубника, малина- яркие и сочные вкусы. 🌿Травяные нотки: мята, базилик, розмарин- добавят аромата и свежести. Важно найти то, что подходит именно вам. И не бояться экспериментировать. Помните, что вода- это источник жизни и энергии. Уделяйте ей должное внимание, и вы будете чувствовать себя прекрасно! P.S. Не забывайте о том, что за водным балансом домашних животных тоже нужно следить, особенно в жаркие дни! 🐶🐱(Например, собака у меня всегда хорошо пьёт, ну а кошке приходиться подливать по 5-10 мл в влажный корм, так как домашние кошки менее активны, чем уличные, и жажда у них появляется реже. Ну а от недостатка воды могут начаться проблемы) Берегите своих пушистых❤️ Часто полезная еда ассоциируется с чем-то невкусным и скучным. Но это не так! Можно питаться разнообразно, вкусно и при этом заботиться о своем здоровье. Как вы относитесь к еде? Для меня это не просто топливо для организма, а целый мир вкусов и экспериментов😋 Следующая моя пищевая привычка. Моя тарелка: вкуснее без мяса!🌱 Часто слышу: "Как можно жить без мяса?!" Но для меня это не вопрос, а выбор. Я люблю овощи, фрукты, рыбу, куриную грудку и индейку. Просто с детства не нравится вкус мяса. Да и люблю более пресную пищу. Если готовлю только себе, то могу забыть, даже посолить. Но зато я обожаю добавлять в еду семена чиа, льна, кунжута или тыквенные семечки. Это и вкусно, и полезно!💖 Моя кухня- это царство вкусной и легкой еды: овощи и фрукты-люблю все, от простых и до экзотических. Куриная грудка и индейка- отличный источник белка. Рыба- когда хочется как-то разнообразить рацион. Крупы- основа блюд. Я уделяю еде много внимания, потому что считаю, что правильное питание- это основа здоровья и хорошего самочувствия. Ну и вредные привычки, которые у меня есть😇 Я люблю сладкое. Ну, тут всё очень просто: хочу, значит можно, но в меру и только в первой половине дня. Ещё, что бы себя ограничить от лишнего сладкого, периодически устраиваю практику- отказываюсь от всего сладкого. И если что-то захотелось в этот период и продержалось в голове сутки-двое, то вот именно это можно себе позволить, а не всё подряд😂 Каждый организм уникален. На мой взгляд, самая ужасная моя привычка- есть на бегу, когда много дел. Либо есть перед телевизором или с телефоном в руке. С этой привычкой борюсь каждый день. И вариант тут один- выключить телевизор и убрать телефон. Надеюсь, я не одна такая😇 Главное помнить: важно не только то, что мы едим, но и как мы это делаем. Нужно наслаждаться едой, есть с удовольствием и без спешки! Будьте здоровы и наслаждайтесь жизнью! Что думаете, есть у вас похожие привычки?😊

Наверное, у многих отдельную строчку в бюджете занимает чай/кофе с собой🧋 Вот только хочется поговорить не об этом, а об экономии. А экономия - она у всех своя. Я, например, так и не вспомнила, когда просто ходила в кафе. Обычно это встречи с родными и друзьями, по поводу или вовсе без💖 Что касается бюджета на еду и напитки не дома, то у меня нет определённой суммы. Как правило, это зависит от того, сколько раз мы с друзьями или родными решили встретиться. В таком варианте рестораны - это в первую очередь экономия времени, сил и настроения каждого из присутствующих. Для себя я создала новое правило или даже традицию - праздновать день рождения исключительно только в кафе и ресторанах. Да, возможно, по финансам это немного дороже, но абсолютно не нужно забивать голову этими вечными вопросами: что нужно купить, не мало ли, нет ли у кого-нибудь аллергии на тот или иной продукт, все ли всё едят и т.д. А какое приятное ощущение вернуться после таких посиделок домой, убирать ничего не нужно, играть в тетрис с холодильником тоже не надо. Так что приоритеты экономии тоже бывают разные. Я за экономию нервов, времени, сил и настроения, ведь, простояв полдня у плиты, хочется уже просто отдыхать, а не принимать гостей. Ну, а экономить в самих заведениях помогают соцсети, в которых всегда можно оперативно посмотреть акции. И исходя из акций выбрать ресторан для тёплой встречи с близкими и любимыми тебе людьми. И, конечно, не забываем про кешбэк😉 #рестораны