🔥 Возобновляю ежедневные спортивные тренировки: Опять и снова Не только лишь финансово здоровым, хочет быть человек успешный, но и физически крепким. Вот и я решил не отставать, всё-таки возраст 38 лет обязывает заниматься спортом. Хочешь жить с капитала, — живи долго и будь здоров. Средний возраст дожития мужчин в нашей стране не превышает и 70 лет. Получается, что экватор моего жизненного пути пройден 3 года назад. И что самое интересное, начинается не самый лучший период для здоровья. Так устроена физиология. Мы стареем. И это факт. Поначалу ты этого не замечаешь, но потом приходит осознание. И чем раньше оно придёт, тем быстрее ты начнёшь что-то делать с собой. Наверняка Вы, кому уже "за" этот пресловутый экватор жизни, как и я замечали, что с годами делать что-либо становится лениво. Если 10 лет назад я был готов подорваться на любой движ, то сегодня, 10 раз подумаю и скорее скажу "нет". Лечь спать в 4, 5 часов утра и проснуться через 3 часа было нормальным. Сегодня же лечь спать в 23.00 уже становится диким явлением. Да я в 21.00 уже спать хочу. Что будет через 15 лет даже страшно представить. Конечно, рекомендуется ложиться спать до 22.00 и вставать в 06.00, но сам факт. Организм уже банально не вывозит таких нагрузок. Мы уже не те, какими были раньше. 🏌️ Как я тренировался 15 лет назад? Сколько себя помню, я был довольно крупным ребёнком с поставленным диагнозом ожирение какой-то там степени. В универе, курсе на 2-ом взялся двумя руками за спорт. Прилично похудел. Сначала бегал по часу, потом силовая тренировка минут 40. Доходило даже до такого, что после офигительной треньки, чувствовал в себе ещё столько энергии, что казалось мог пробежать марафон. Пожалуй то был пик моей физической подготовки. Мне было 20 лет. Потом, спустя годы, в моей жизни была ещё "Бешеная сушка", программа ЗОЖника Василия Смольного. В моменте похудел до 85 кг со 108 кг. Тренировки проходили в круговом режиме, плюс беговые упражнения. Было круто. Но то лишь был разовый результат. Со временем килограммы вернулись сами собой. Ну ок. Я им помог вернуться. 🧐 Что же сегодня с тренировками? Назвать их регулярными не поднимается палец, печатающий этот текст. Да, каждый день я езжу на велосипеде, но я не худею. Наверное, надо меньше жрать. Наверное, да. Два года после продажи авто проходил пешком, 2021-2022 годы. Ходьба реально топ. Почему? Колени в целости, вес уходит. Плюс я регулярно слушал аудиокниги, впитывая полезную и новую для себя информацию. Теперь же ходьбу заменил велосипед. Аудиокниги уже не воспринимаются мной, так как идёт полная концентрация на дороге. Глаза постоянно "палят" пешеходов и машины. Плюс велосипеда — это время. Отвёз младшего в садик и надавил на педали, приехав на работу через 30 минут. А пешком время в пути до работы увеличивается более чем в 2 раза. Вариант — чередовать пешие прогулки и велик. Круговые тренировки. В отпуске делал их регулярно. Как только перестаю тренить, сразу начинает расти живот и лицо. Ну как так то? 💪 Поэтому для себя решил - начинаю вновь заниматься спортом. А для большего эффекта отказываюсь от "ништяков": газировки, чипсиков, сладостей и прочих вкуснях. План — скинуть десятку и держать себя в весе уровня 93-95 кг. Мой идеальный и комфортный вес. Кроч, цель поставлена. Преград не вижу. Теперь я — ИНВЕСТОР-КАЧОК. Или ниша уже занята? #ранняяпенсия #напенсиюв45 #инвестор_качок #прояви_себя_в_пульсе #пульс_оцени