Есть внебиржа, это как раз платформа, где банки и другие крупные игроки торгуют валютой. Иностранные участники не могут принимать там участие из-за блокировки санкциями корр. счетов и рисков вторичных санкций. Пускать туда всех нет смысла, т.к. суммы сделок там сильно отличаются от тех, которые могут себе позволить физлица. Немного валюты для поездок можно купить в банке, а для спекуляций есть фьючерсы.

Валюта РФ не свободно конвертируемая

а что за валюта РФ?