21 декабря 2025
Отдых от ИИ
turbo-чеклист «выходные инвестора» с 50 граммами удовольствия**, прям по таймингу:
---
## 🕒 Утро (9:00–11:00) — мягкий старт
* Проснуться без будильника или с лёгким таймером.
* Лёгкая зарядка/растяжка или короткая прогулка.
* ☕ Завтрак + 20–30 минут аудиоподкаста про финансы, личные деньги или бизнес-истории.
---
## 🕓 Полдень (11:00–14:00) — лёгкая мозговая прокачка
* Чтение книги или статьи про инвестиции, диверсификацию, управление рисками (без котировок и терминалов).
* Записываем 1–2 полезные идеи в блокнот.
* Мини-план на неделю: отметить, какие акции/дивиденды интересуют, но **без стресса**.
---
## 🕒 День (14:00–16:00) — активный отдых + мини-дивиденд
* Прогулка, спорт, велосипед, бассейн — что угодно для перезагрузки мозга.
* Слушаем аудиокнигу по саморазвитию или бизнесу.
* **50 грамм любимого напитка** (виски, коньяк, текила) как ритуал награды за продуктивность.
* Мозг отдыхает, настроение на максимуме, а маленький «дивиденд» для себя есть 😏
---
## 🕖 Вечер (16:00–21:00) — лёгкая рефлексия
* Перечитать заметки по книгам и подкастам.
* Сделать «мини-отчёт» для себя: что нового узнал, какие идеи реально применимы.
* По возможности — кофе/чай, никаких котировок.
---
## 🌙 Ночь (21:00–23:00) — восстановление
* Лёгкая медитация или дыхательные практики 10–15 минут.
* Подготовка ко сну: отключаем уведомления о рынке, соцсетях, почте.
* Сон минимум 7–8 часов — лучший инструмент для роста мозга и сохранения капитала.
---
💡 **Главная фишка:** день делится на «отдых + микро-прокачка инвесторского мозга + маленький алкогольный дивиденд для настроения», и всё это без стресса и паники по котировкам.