Сколько я трачу на скалодром? За сами тренировки я плачу тренеру напрямую. Все официально, у него оформлена самозанятость, поэтому спокойно открыто об этом пишу:) А вот проход на скалодром+раздевалку оплачиваю при каждом визите. Сейчас у меня тренировки трижды в неделю, за них выходит: - Тренеру - 9 000р - Скалодрому - 7 800р - Итого 16 800р/мес Сколько длится тренировка за эти деньги? В среднем, тренировка длится 3 часа, это ок, учитывая, что вы с напарником постоянно меняетесь местами: страхует один, лезет другой, и наоборот. Начинается тренировка с разминки на тренировочной трассе для того, чтобы отработать технику. После переходим на легкую трассу, которую хорошо знаем, чтобы пройти на скорость. А потом идем изучать и проходить проект, это как раз и называется стилем редпоинт, как и мой скалодром:) Обычно пролазов совершается от 1 до 3, иногда можно отдохнуть чуть больше, если пролаз был долгим и нагруженным. На самом деле, 3 часа пролетают быстро, потому что активность довольно насыщенная и в удовольствие:) Всем, кто давно хотел, рекомендую решиться и попробовать! *На фото я лежу и с любовью смотрю на свой проект ❤️

Что там со скалодромом? 🧗🏼‍♀️ Сейчас я выбрала свой проект - это трасса, которую я учусь проходить раз за разом, стараясь делать это технично, а не бездумно, я ее изучаю и выверяю свои движения. 🎯Цель проекта - знать про трассу все, по наставлениям тренера: - не должно быть лишних движений, каждое движение на ней известно, сознательно и технично - знать, где зацепки, а не искать их, в идеале, взяв очередную зацепку, уже знать, не глядя, какая будет зацепка дальше и где она расположена Пока для меня это всё, поскольку до лазания с нижней страховкой я еще не доросла:) 💡Что такое трасса? Трасса на стене выделяется цветом зацепок, сами они отличаются категориями трудности. То есть, выбрав белую трассу, я лезу только по белым, все зацепки рядом, какими бы привлекательными они не были, игнорируются. Изучать трассу - очень интересная задача. В общем-то, любое твое движение на трассе - это задача. Я регулярно останавливаю себя, чтобы искать эффективное решение, когда понимаю, что начинаю просто лезть. Например, уже вот-вот поставлю ногу не туда, возвращаюсь и пробую делать лучше, распределять вес, а не волочить себя. Впереди еще много работы, но я вижу прогресс, движения более правильные, парочка бывает даже красивыми (ну тут пока без перебора!), и скорость прохождения тоже показывает лучшую динамику, это меня зажигает:) Всем дофамин, товарищи! ❤️‍🔥

ГЭС-2, «Videobrasil. Перевод не требуется. Сорок лет видео-арта и перформанса» «В центре сюжета оказываются работы, где выразительные средства видео сочетаются с языком тела и перформативными практиками.» Я люблю видеоарт, аудиовизуальные экипириенсы и перфомансы, так что и современное искусство мне нередко нравится. Под экспозицию отведен небольшой зал, но можно зависнуть в нем на 3 часа, что мы и сделали. Погружение в атмосферу, чувства и состояния обеспечены. «Международный партнерский проект бразильской культурной ассоциации Videobrasil и Дома культуры «ГЭС-2». Выставка посвящена истории видео-арта Латинской Америки и, шире, геополитического Юга с 1983 года по наше время. Материалом служат произведения, в разные годы представленные в программе фестиваля Videobrasil: работы художников из Бразилии, Аргентины, Колумбии, Эфиопии, Индонезии и других территорий, которые принято называть Глобальным Югом. В диалог с авторами Videobrasil вступают российские художники, которые реагируют на то же время и те же вызовы, но в другом контексте.»

ГЭС-2, «Парадокс береговой линии» «Название отсылает к феномену из области географических наук. Точную длину побережья невозможно вычислить — она меняется в зависимости от способа измерения: чем меньше масштаб замеров, тем больше общая длина. Этот парадокс иллюстрирует основную идею проекта: нельзя очертить и замкнуть в себе такое место, как Камчатка.» Я очень люблю фотографии и видео как способ документации моментов жизни. С особым теплом и трепетом отношусь на выставках именно к ним, а уж тем более когда на них запечатлены путешествия и экспедиции. Так и на выставке, посвященной Камчатке, больше всего зацепили именно они:) В черно-белых фотографиях и в документальных фильмах с экспедиций чувствуется столько энергии жизни на лицах людей, запечатленных на них. Завораживает:) Фотографии, видео, зарисовки, камни и минералы, предметы музейных коллекций - в этой экспозиции объединено все. Рекомендую!

После принятия того факта, что носить вещи бережно я не умею, я стала покупать особенно понравившиеся мне в двух экземплярах сразу - такой вот лайфхак 💁🏻‍♀️ Так, например, у меня есть по две шт. одинаковых рубашек, флисовых кофт, лонгсливов и эти леггинсы тоже в двух экземплярах 💅 Но так бывает только с теми вещами, которые попадают в сердечко и особенно мне идут:) Лучшие в жизни (правда!) леггинсы - комфортные, с идеальной посадкой по фигуре, ноль просвечивания, благодаря плотности материала - были найдены у бренда Brooks. Найти можно в Спорт-марафоне, Спортмастере, Канте. Правда поставок позиций одежды все меньше. А еще они идеальной длины для моего роста:) К ним накупила разные варианты верха: рашгарды, лонгсливы, просто футболки и худи, комбинирую и хожу довольная. Временами пытаюсь найти черные леггинсы такого же качества, но пока безуспешно. Советуйте, если есть рекомендации! 🌟

Предновогодний шоппинг 🎄🎁🎉 Рубрика #делюсь На дизайн-заводе Flacon есть NUW - классный стор с аутдор брендами, мужской и женской одеждой, среди которой много унисекс позиций. Так вот, они тоже запустили новогоднюю акцию «20% на первую вещь в чеке и 50% на вторую». У ребят всегда есть что выбрать! Из избранного: - Джинсы HEART EUPHORIA и лонгслив COSMIC CARESS, Carne Bollente - Рубашка CPO, если вы @posvovec - Куртка флисовая для настроения и тепла, Manstash - Классный пуховик с паттерном картины Иеронима Босх на подкладе, Issaya - Джинсы Arte Antwerp, если устали от обычных и хочется оригинального дизайна - Много айтемов от C.P. Company, если вы @PinTech - Ну и для всех много крутой обуви (я тут мимо со своим малышечным размером ноги 🥲) Смотреть на https://nuw.store 🎄 #шоппинг #распродажи #новогодняраспродажа

Ну что, ребята, кому радость от мимолетной покупки важнее финансовой грамотности? 💅 С таким коротким световым днем как зимой особенно хочется ярких красок, так что шарф я выбрала еще когда писала предыдущий пост - красивый и яркий, вот и все 💁🏻‍♀️ Но теплым он тоже оказался, так что можно считать историю win-win, а значит и уверенной рекомендацией 💛 Я уже писала про нижегородский бренд Called a Garment, который поселился в моем сердечке. Хочу, чтобы поселился и в ваших, потому что локальные бренды становятся все круче и интереснее, при этом они учитывают наши климатические условия, что упрощает выбор:) *Ну и пришлось еще крутку прикупить, раз уж пошли по ярким краскам ❤️‍🔥

Riesling boyz 🥂 «Яркий, но расслабленный интерьер, винил по пятницам и субботам, и главное - винная карта, в которой собрано более ста видов рислинга, подобранных так, что они могут заменить и превзойти любые другие белые вина» - так пишут о себе ребята 💅 А я скажу, что здесь классные дегустационные сеты (оба два) и приятная кухня: - Печеная свёкла с муссом из маскрапоне и инжиром - 510р - Рийет из копченой семги с фисташками - 670р - Паштет из куриной печени с вишнёвым чатни - 710р - Казаречче с крабом и красной икрой - 1 350р - Дегустационный сет из 4 видов вина - 1 450р Рекомендую:)

🥂«Новое пространство» — винный буфет в Театре наций. Уютный камерный интерьер, как и полагается, с отсылкой к театральным декорациям. Приятное место, обширный ассортимент вин и достаточное меню простых закусок. Что брать: - бутерброд с икрой - 650р - бутерброд с вялеными томатами - 500р - моцарелла с солью и оливковым маслом - 550р - сезонные фрукты (не было молодого сыра 😔) - 500р - вино - на любой вкус За открытие нового для меня пространства спасибо дружочку @safinson97 💅

Хибины ⛰️ Ч.1: Подготовка Летом я отправлялась в недельное путешествие в Хибины - горный массив на Кольском полуострове, который еще называют «горы без вершин». У нас был по плану ежедневный трекинг по 15-20 км, но радиальный - это значит, что мы жили на одной базе и выходили без тяжелых рюкзаков 🤸🏻‍♀️ Сейчас расскажу о подготовке к этому путешествию: - Выбрала поездку на Russia Discovery. Знала об их крутейших арктических экспедициях и решила посмотреть, какие еще есть направления. Нашла Хибины, увидела красивые фотографии и что неделя тотально без связи - взяла без раздумий 💁🏻‍♀️ - Билеты покупала в Т-Путешествиях и получила кэшбеком 2 100р 😎 Правда, забыла приобрести сразу багаж, так что пришлось его докупать позже, а ведь могла получить кэшбека больше 🥴 - Не удержалась от бесполезных покупок вроде классных хлопковых футболок (потому что хлопковые вещи в походе - бред) из Called a Garment, оттуда же фляга и чехол для нее 💅 Отдыхать без связи и интернета неделю - чудесно:) А в следующих постах покажу, как нам было красиво!

🤸🏻‍♀️Выходные - это именно то время, когда можно уделить максимум своего времени спорту, качественно зарядиться энергией и устроить себе полноценную перезагрузку. Я просто обожаю спорт днем/в начале выходного дня 💙 Мой тренер порекомендовал снимать свои пролазы, чтобы видеть со стороны все те упущенные возможности и ошибки, которые я совершаю. Это действительно отлично помогает. Заодно мне удалось ярко прочувствовать, как он страдает, когда наблюдает, что мы творим во время тренировок 🥴. По экипировке: - скальные туфли были куплены в Альпиндустрии, от моего скалолазного клуба была скидка 30% - мешок для магнезии и сама магнезия были заказаны на Озон

Товарищи, где вы покупаете шарфы и прочие утепляющие вещи? ❄️ Но только такие, чтоб они были и красивые, и функциональные. Не знаю, как вы, но к зиме я всегда мучаюсь в поисках теплой одежды, а особенно шарфов/шапок 😵‍💫 Пока присмотрела 2 варианта: - Амур-тужур 💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️ нашелся в NUW store, французского бренда Carne Bollente - Called a Garment, классный российский аутдор-бренд ребят из Нижнего Новгорода, их одежду в целом люблю Но проблема в том, что оба они просто красивые, но совсем не утепляющие. На фото кажется, что в них можно укутаться трижды, но по факту и один раз с трудом, даже мне! Так что делитесь своими рекомендациями, иначе я буду ходить либо без шарфа, либо просто в красивом и мерзнуть 🥶💁🏻‍♀️

Миллениал в поисках дофамина чек 💁🏻‍♀️ Про бег и марафоны вы прочитаете у @Stfva , а я расскажу, чем занять себя, кроме бега: 🧗🏼‍♀️ Скалодром, потому что дико нравится и именно там я каждый раз узнаю, что могу больше, чем думала. Хожу в RedPoint к Алексею Кожевникову, он классный. Жду, когда поеду на скалы, и уже представляю, как это будет страшно и интересно. 🎾 Теннис, потому что просто весело. Мне нравится сочетание физической активности и элемент игры - получаю какой-то мощный выброс эндорфинов. Хожу в Tennis time на Спартаке к Марку Котову. Наконец появились новые 1,5 часовые занятия, и это идеально! 🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️Залы: хожу в соседний корпус моего ЖК и еще в офис, потому что я ленивая и никуда дальше не поеду. Хожу на функциональные, на кардио, слушая какую-нибудь книгу - сильно приятно на выходных или просто вечером. Плюс добавляю йогу время от времени, вот уже в течение 10 лет. На функционалки хожу не из любви к ним как таковым, а чтобы становиться сильнее и выносливее на скалодроме. 💆‍♀️ А еще важный момент: все это требует регулярного посещения массажа, иначе телу будет тяжело:) Обожаю это разнообразие активностей, от каждой получаю свой заряд и удовольствие. Теперь расскажите о своих страстях @PinTech и @posvovec 🤌🏼

Пока мой тренер улетел в Китай разведывать новые скалы, я включаю тревел-блогера и пишу пост о поездке на Муруджинские озера с Силой территории ❤️‍🔥 В сентябре на 4 дня сорвалась в ПВД. Должны были исследовать Муруджинские озера, но наш маршрут изменился и мы отправились на гору и озеро Орленок. Было красиво, местами сложно, но как всегда - кайфово. За что люблю Силу территории, так это за крутых проводников и атмосферу. И за питание! На завтрак - рисовая каша на кокосовых сливках с семенами чиа, на ужин - паста с пармезаном (даже веганским отдельно) и томатами. Для тех, кто не ест мясо, еда полноценная, а не просто урезанная версия общей еды. Ну в каком походе вы такое увидите? Ни в каком, наверное 🤷🏻‍♀️ Ну и держите красивых пленочных фотографий о том, как нам было красиво 🏔️ #путешествие #путешествия

Пишу пост прямо из деталей операции Закупилась туфельками в Альпиндустрии 👠 А если точнее, скальными туфлями 🧗🏼‍♀️ Классно, удобно, приятно. Сразу же на месте в их пространстве можно (даже нужно) затестить и оценить, норм ли тебе в этой модели и этом размере. Прошлась по магазину и полюбовалась на все альпинистическое и простое человеческо-походное снаряжение, всем рекомендую Ну и побежала дальше на скалодром в новых туфельках 💅

Вчера на скалодроме тренировка задалась так себе - трассы проходились с трудом, где-то вовсе сдавалась 🫠 Сегодня сбалансировала йогой. В этот раз были в новой очень приятной локации - студии «Дыши». Практика была в удовольствие, студия была стильная :)

Сходили в классный ресторан, и даже не в центре ✌🏼 Rebecca bistro ютится в Садовых кварталах, есть своя веранда, на которой было бы чудесно сидеть летом, а сейчас на нее приятно смотреть через панорамное окно :) Фотографий еды не будет, потому что вкусно есть я люблю больше, чем фотографировать. Но что точно брать: - паста трюфель - лангустины, цветная капуста - идеально сбалансированный по вкусу коктейль Jaqueline (просекко, маракуйя, ванильная водка - кто бы мог подумать) *Посмотрите на эти милые тарелочки, долой минимализм, возвращаем тренд на фарфор с цветочками 🌸💪🏼

Денек сегодня что надо. А у вас? 11:11, загадывайте желания, товарищи

Сегодня хороший день для торговли. Я считаю так же.