Доброго дня всем! 👋 Мой сегодняшний пост о любимых привычка в рационе питания)) Как человек р

6 августа 2024 в 9:51

Доброго дня всем! 👋 Мой сегодняшний пост о любимых привычка в рационе питания)) Как человек регулярно занимающийся спортом, расскажу о полезных привычках💪🥋🥊 Не только для людей, занимающийся спортом, но и для всех остальных)) основным сбалансированным сочетанием является потребление трёх компонентов белки, жиры, углеводы (далее - БЖУ) Полнокомпонентное сочетание БЖУ в продуктах питания, явление весьма рдкое) Таким образом в рацион для здорового и полезного питания нужно включать наборы продуктов, богатые теми или иыми компонентами. Но оставим нужные пропорции досконально рассчитывать диетологам и фанатам ЗОЖ)) Я же хочу сказать о том, что сбалансированная еда может быть не только вкусной, но и полезной 😉 Вот тут подхожу ближе к теме - любимый ужин (не каждый день конечно, одно и то же быстро приедается.. Но, можно менять составляющие🤗)) Так вот - основная часть ужина - овощной салат🍅🥒🫑🥬 - лучший друг дачника, результат маэстро теплицы, гуру огорода😅💪🤠 Самый простой способ приготовления - огурчик, помидорчик, перчик, и немного синего лука (заправить лучше льняным маслом - продукт богатый жирами)), соль по вкусу🤤🤗 Хотите посложнее - пожалуйста: ко всему выше перечисленному добавьте немного листа салата, сыр пармезан и оливки.. Добавьте перец по вкусу - греческий салат к столу подан! 👑 Ну и к салатику - что нибудь мясное, в идеале для любителей ЗОЖ, если это будет говядина.. Но! Отойдём от идеала)) По мне лучше всего к салатику подходит шашлык! Во первых, я готовлю его сам👑🤗 Во вторых, на свой вкус для шашлыка беру мясо шеи свинины. Оно в свою очередь содержит жир. Поэтому получается мясо источник не только белка, но и жира.. Если хочется приготовить более диетический ужин, то можно взять на шашлык мясо из окорочка, либо приготовить (или купить, если нет возможности)) курочку гриль. Тоже кстати прекраснейшее сочетание👍 Мясо источник - белка (и жира)), салат - углеводов и жиров >БЖУ в комплекте 🤗👍 Всем здоровья и вкусной еды на столе🤝😎 #рестораны