Т‑Банк
Банк Бизнес
Инвестиции Мобильная связь Страхование Путешествия Долями
Войти

Обзор Каталог Пульс Аналитика Академия Терминал
Т‑Банк
Войти
БанкБизнес
ИнвестицииМобильная связьСтрахованиеПутешествияДолями

ОбзорКаталогПульсАналитикаАкадемияТерминал
Пульс
Boroda_da
27 января 2025 в 7:24

📷 Эмоции и гармония: как научиться управлять собой 📷

Я являюсь гидом клуба путешествий, и моя деятельность тесно связана с людьми, их психологией, эмоциями и поступками. Поэтому для меня очень важно разбираться в этом вопросе, а также уметь справляться не только со своими эмоциями, но и помогать людям в группе в случае необходимости. 📷 Поэтому я решил время от времени выкладывать упражнения и советы, которые помогут вам лучше понимать себя, ощущать и научиться жить с эмоциями в гармонии, или хотя бы немного приблизиться к этому. 📷 Возможны ситуации, когда вы испытываете тревогу. В таких случаях можно просто не обращать на неё внимания или попытаться разобраться, чем она вызвана. Однако понять, чем вызваны чувства, иногда бывает непросто. Справиться с неприятными эмоциями конструктивно, например, не выплескивать злость на близкого человека претензиями, а спокойно обсудить проблему, способен далеко не каждый. 📷 Техника RAIN — помогает осознать неприятные чувства, проанализировать их причины и научиться ими управлять: 1. Recognize (Распознать) — уловите эмоцию. Один из самых сложных пунктов. Найдите подходящее название для своей эмоции и постарайтесь описать переживание как можно точнее. 2. Accept (Принять) — позвольте эмоции быть и проживите её. Проговорите своё состояние, например: «Да, я ЗЛЮСЬ на своего друга, потому что он забыл про наши планы». Дополнительно вам может помочь физическая активность: крик, бег или что-то другое, что даст эмоциям выход. (Подробнее см. комментарии) 3. Investigate (Исследовать) — задайте себе вопросы: с чего это началось? Как вы чувствовали себя раньше? Что можете сделать с этой эмоцией? Воспринимайте эти вопросы как дружеское интервью с самим собой. 📷 4. Not Identify (Не отождествлять) — отделите эмоцию от себя. Ваши эмоции, чувства и мысли — это только часть вас. Они меняются, приходят и уходят. Вы можете их переживать, наблюдать и исследовать, но помните: вы не есть ваши эмоции. 📷 Давайте вместе учиться управлять своими эмоциями и создавать гармонию внутри себя! 📷 Как вы справляетесь с эмоциями? Делитесь своими мыслями в комментариях, мне будет интересно узнать ваше мнение! И, если вам понравился пост, не забудьте поставить лайк! 📷 #Эмоции #гармония #Саморазвитие #психология #УправлениеЭмоциями #путешествия #ЛичностныйРост #здоровье #Счастье
10
Нравится
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
Читайте также
24 декабря 2025
Магнит: красный пока не в моде
24 декабря 2025
Ралли Санта-Клауса: что может ждать рынок в конце 2025 года
5 комментариев
Ваш комментарий...
Boroda_da
27 января 2025 в 7:25
Как научиться принимать эмоции? Принятие - это образ мышления, способ дать себе разрешение испытать свои эмоции и принять точку зрения, что они человеческие, естественные, а не глупые, слабые, сумасшедшие, неправильные, опасные или неподвластные. Суть в том, чтобы бросить вызов критическому внутреннему голосу, который говорит, что мы не можем чувствовать то, что делаем, или эта эмоция причинит нам вред или станет признаком нашей врождённой вины или стыда. Принятие заключается в том, чтобы дать себе возможность выслушать себя без осуждения.
Нравится
Doroga2007
27 января 2025 в 7:51
Спасибо за инфо!
Нравится
Doroga2007
27 января 2025 в 7:52
Хорошего дня!
Нравится
1
DentaluableShilasi
21 февраля 2025 в 6:12
Как научиться контролировать свои эмоции?
Нравится
DentaluableShilasi
21 февраля 2025 в 6:13
Добрый день
Нравится
Анализ компаний
Подробные обзоры финансового потенциала компаний
Viacheslav_Berdnikov
+50,6%
13,4K подписчиков
Investokrat
+2,9%
77,3K подписчиков
Anatoly.Shpakov
+15%
34,5K подписчиков
Магнит: красный пока не в моде
Обзор
|
Вчера в 14:07
Магнит: красный пока не в моде
Читать полностью
Boroda_da
354 подписчика • 55 подписок
Портфель
до 500 000 ₽
Доходность
+1,91%
Еще статьи от автора
19 декабря 2025
TETH1 Как купить «Эфириум» в приложении Т-Банка и в чём подвох? POV: Хотите вложиться в Ethereum, но не готовы разбираться с биржами и кошельками? Т-Банк предлагает — возможность поучаствовать в росте цены, не покупая саму криптовалюту. Магия или ловушка? Разберём честно. 📌 Как это работает? Коротко Вы покупаете не криптовалюту, а цифровую «расписку» (токен) от банка. ➡️ Цена вашей «расписки» зеркалит его курс. ➡️ Купили в приложении за рубли → получили рост (или падение) в рублях. ➡️ Продали → вывели рубли на счёт. Это легальный и простой способ сделать ставку на цену ETH, без прямого контакта с криптомиром. ⚠️ Звучит удобно. В чём подвох? Удобство имеет цену. Вот главные «но»: - ❌ Вы не владеете Ethereum. - Нельзя вывести, потратить, использовать в DeFi. - Вы покупаете обязательство банка. Риск контрагента. - 📅 Ограниченный срок действия. - ❗️ У этого токена есть дата погашения — 17 декабря 2026 года. После этой даты вам автоматически вернут стоимость номинала по расчётной цене ETH которая рассчитывает по формуле указанной в проспекте эмиссии. - 💰 Комиссии выше. Банк берёт плату за работу. Комиссия «спрятана» в спреде (разнице цен) или надбавке. - ‼️При продаже токена с прибылью возникает обязательство по уплате НДФЛ. Это стандартная практика для финансовых инструментов в России Итог: доходность будет ниже, чем при прямой покупке на криптобирже. 🎯 Только для спекуляции. Инструмент создан для одного: купить → продать (или дождаться погашения). Других применений нет. ✅ А плюсы есть? Кому это нужно? Да, для некоторой аудитории плюсы перевешивают: - 🚀 Простота: Всё в знакомом приложении за 2 клика. - 🛡 Безопасность: Нет риска потерять ключи, ошибиться с адресом. - 📄 Легальность: Все операции в правовом поле РФ. Не нужно думать о декларациях. 🤔 Итог: главный вопрос Это ваш вариант, если вы решили: «Я не хочу разбираться в крипте. Хочу сделать ставку на цену Ethereum до декабря 2026 года, легально, в рублях и без заморочек. Готов платить за это удобство». 🔍 Стоит рассмотреть прямую покупку на криптобирже или при помощи других инструментов если: Вам важна максимальная доходность (низкие комиссии). Вы хотите владеть настоящим ETH без срока годности, чтобы выводить или хранить годами. Готовы разбираться в хранении и безопасности. Ответ на него — и есть ключ к решению. Инструмент создан под конкретную задачу. Определите свою. #хочу_в_дайджест #криптовалюта #DFA #токенизация #эфириум #инвестиционные_инструменты #инвестици #eth
29 сентября 2025
💰 Биржевые фонды ликвидности - это инструменты, которые позволяют зарабатывать процентный доход, близкий к ключевой ставке ЦБ, с высокой ликвидностью — как будто вы размещаете деньги на виртуальном депозите, который можно пополнять и снимать в любой момент. Это своего рода «коллективный кошелек», которым управляет профессиональная команда. Они собирают деньги множества инвесторов и вкладывают их в сверхнадежные и краткосрочные инструменты. Фонды ликвидности — это удобный инструмент для краткосрочного размещения денег с доходностью, близкой к ключевой ставке ЦБ. Их доходность следует за стоимостью денег в экономике, которую и отражают индексы #RUSFAR и #RUONIA. 📈 Индекс RUSFAR и как он работает RUSFAR (Russian Secured Funding Average Rate) — это индекс, который показывает справедливую стоимость обеспеченных денег на российском рынке. Если говорить человеческим языком, это средняя ставка, под которую крупные участники рынка (банки, брокеры) готовы давать друг другу деньги в долг на короткий срок под залог ценных бумаг (через РЕПО). РЕПО — это соглашение о покупке ценной бумаги (например, гособлигации ОФЗ) с обязательством продать ее обратно через четко оговоренный срок. Это обеспечивает высокий уровень безопасности. 📈 Что такое индекс RUONIA и как он работает RUONIA (Ruble Overnight Index Average) — это средневзвешенная процентная ставка по необеспеченным однодневным (овернайт) рублёвым кредитам, которые выдают друг другу крупнейшие российские банки. Если говорить простыми словами, это средняя цена, по которой банки готовы кредитовать друг друга. ⚙️ Как это работает фонд ликвидности Схема работа выглядит так: Управляющая компания (УК) фонда, например, фонда «Ликвидность», собирает деньги инвесторов. УК размещает эти средства на денежном рынке, проводя операции РЕПО с надежными контрагентами (например, с крупными банками). Доходность этих операций напрямую привязана к индексам денежного рынка, в первую очередь к RUSFAR, так как это индекс именно обеспеченных сделок . RUONIA выступает в роли важного ориентира для всей финансовой системы, и ее динамика тесно связана с ключевой ставкой ЦБ . Полученный доход (проценты по РЕПО) за вычетом небольшой комиссии УК формирует доходность пайщиков фонда. 💎 Итог: Фонды ликвидности — одни из самых надежных инструментов для размещения денежных средств. При выборе фонда важно учитывать его ликвидность и размер комиссии, которую берет управляющая компания. 🏦 Основные биржевые фонды ликвидности: •Ликвидность (LQDT) — ВИМ Инвестиции •АТОН — Накопительный ($AMNR) — АТОН •Сберегательный (SBMM) — УК "Первая" •Альфа-Капитал Денежный рынок (AKMM) •Денежный рынок (TMON@) — Тинькофф Капитал #фондыликвидности #инвестиции #ликвидность #обучение #новичкам #РЕПО #биржевыефонды
24 сентября 2025
Как собрать "портфель для мечты": консервативная стратегия для поездки в Японию за 2 года 👋 Всем привет! На прошлой неделе ко мне обратилась девушка с очень конкретной целью: накопить 550 000 рублей за два года на поездку в Японию. Запрос: минимальный риск. Я просчитал для нее стратегию и подобрал инструменты. Решил, что этот реальный кейс может быть полезен многим, кто копит на конкретную цель — будь то путешествие, машина или первый взнос по ипотеке. Делись своим мнением в комментариях — интересно, как бы вы доработали этот портфель? 🎯 Условия задачи: •Цель: 550 000 ₽ (или $5500 по курсу ~100 ₽/$) •Срок: 2 года (до сентября 2027) •Риск-профиль: Консервативный (главное — сохранность) •Старт: 100 000 ₽ •Пополнения: +15 000 ₽ ежемесячно 💼 Предложенное решение (структурта порфтеля): •30% — ОФЗ со сроком погашения до 2 лет (постоянный и переменный купон в равных долях) •20% — Корпоративные облигации с высоким рейтингом (постоянный и переменный купон в равных долях) •30% — Фонды валютных облигаций •10% — Фонды ликвидности •10% — Наличные USD Эта стратегия — про предсказуемый результат. Она действует по принципу "тише едешь — дальше будешь", целенаправленно защищая капитал от основных финансовых угроз на коротком горизонте. Cписок бумаг под данную стратегию: •ОФЗ - SU29007RMFS0 и SU26232RMFS7 •Корпораты - RU000A10C618, RU000A10B7J8, RU000A105MN1, RU000A109JS8 •Фонды на валютные облигации - SBCB и TLCB@ •Фонды ликвидности - LQDT и TMON@ Все выбранные облигации погашаются в сентябре 2027 года, кроме SU29007RMFS0 - дата погашения 03.03.2027 SU26232RMFS7 - дата погашения 06.10.2027. Сроки погашения облигацийобеспечивают— минимальные рыночные риски. Фонды валютных облигаций (SBCB, TLCB): обеспечивают диверсификацию в валюте. Аналог наличных с доходностью. Фонды ликвидности инвестируют в кратчайшие долговые инструменты. Доходность чуть выше депозита, при этом средства всегда под рукой для ребалансировки или срочных трат. P.S. Такой подход на мой взгляд отлично подойдет не только для путешествий, но и для многих финансовых целей с горизонтом 2-3 года. А вы используете облигации в своих портфелях? #инвестиции #облигации #портфель #кудавложить #финансы #Япония #риски #управлениерисками #инвестпортфель #стратегия
Т‑Банк
8 800 333-33-33Для звонков по России
Банк
Дебетовые картыПремиумИностранцамКредитные картыКредит наличнымиРефинансированиеАвтокредитВкладыНакопительный счетПодписка ProPrivateДолямиИпотека
Страхование
ОСАГОКаскоКаско по подпискеПутешествия за границуПутешествия по РоссииИпотекаКвартираЗдоровьеБлог Страхования
Путешествия
АвиабилетыОтелиТурыПоезда
Малый бизнес
Расчетный счетРегистрация ИПРегистрация ОООЭквайрингКредитыT‑Bank eCommerceГосзакупкиПродажиБухгалтерияБизнес-картаДепозитыРассрочкиПроверка контрагентовБонусы для бизнесаТопливо для бизнесаЛизинг
Город
Доставка продуктовАфишаТопливоТ‑АвтоИгрыОтслеживание посылокБлог Города
Полезное
Т‑PayВход с Т‑IDИдентификация с T‑IDПлатежиПереводы на картуБиометрияОтзывыМерч Т‑БанкаПромокодыТ‑ПартнерыСервис по возврату денегТ‑ОбразованиеКурс добраТ‑Бизнес секретыТ—ЖТ‑БлогПомощь
Средний бизнес
Расчетный счетСервисы для выплатТорговый эквайрингКредитыДепозитыВЭДГосзакупкиБизнес-решенияT‑Bank DataT‑IDЛизинг
Т‑Касса
Интернет-эквайрингОблачные кассыВыставление счетовБезналичные чаевыеМассовые выплаты для бизнесаОтраслевые решенияОплата по QR‑кодуБезопасная сделкаВсе сервисы онлайн-платежей
Карьера
Работа в ИТБизнес и процессыРабота с клиентами
Инвестиции
Брокерский счетИИСПремиумАкцииВалютыФондыОблигацииФьючерсыЗолотые слиткиПульсСтратегииПортфельное инвестированиеПервичные размещенияТерминалМаржинальная торговляЦифровые финансовые активыАкадемия инвестицийДолгосрочные сбережения
Мобильная связь
Сим‑картаeSIMТарифыПеренос номераРоумингКрасивые номераЗапись звонковВиртуальный номерСекретарьКто звонилЗащитим или вернем деньги
Технологии от Т‑Банка
Речевая аналитикаРаспознавание и синтез речи VoiceKitПлатформа наблюдаемости Sage
Информация для получателей финансовых услугИнформация для ДепонентовНе является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
АО «ТБанк», лицензия на осуществление брокерской деятельности № 045-14050-100000, лицензия на осуществление депозитарной деятельности № 045-14051-000100, выданы Банком России 06.03.2018 г. (без ограничения срока действия).
© 2006—2025, АО «ТБанк», официальный сайт, универсальная лицензия ЦБ РФ № 2673
Т‑Банк
8 800 333-33-33Для звонков по России
Банк
Малый бизнес
Средний бизнес
Инвестиции
Страхование
Город
Т‑Касса
Мобильная связь
Путешествия
Полезное
Карьера
Технологии от Т‑Банка
Информация для получателей финансовых услугИнформация для ДепонентовНе является индивидуальной инвестиционной рекомендацией
АО «ТБанк», лицензия на осуществление брокерской деятельности № 045-14050-100000, лицензия на осуществление депозитарной деятельности № 045-14051-000100, выданы Банком России 06.03.2018 г. (без ограничения срока действия).
© 2006—2025, АО «ТБанк», официальный сайт, универсальная лицензия ЦБ РФ № 2673