⚡Этот лайфхак поможет вам сохранить фигуру и здоровье в новогодние праздники.⚡ В нашей культуре принято накрывать богатый стол, ломящийся от различных блюд. Однако за несколько дней праздников можно набрать лишний вес, о котором потом жалеешь. Конечно, объедаться до отвала — не вариант, но если всё же хочется много всего вкусного, есть выход. Я хочу поделиться с вами примером на основе самого популярного новогоднего салата — Оливье. Вкус этого блюда остаётся знакомым с детства, но калорийность можно значительно снизить с помощью простых изменений. Например, можно заменить жирную колбасу на варено-копчёную курицу или ветчину из индейки. Вы даже не представляете, сколько места в желудке вы сэкономите из-за меньшей жирности и калорийности этих ингредиентов по сравнению с обычными колбасами. Я предпочитаю не отваривать овощи, а запекать их. Но это уже дело вкуса и удобства. Вместо майонеза, которым заправляют практически все блюда, предлагаю использовать греческий йогурт или сметану. Майонез имеет жирность 67%, сметана — 10-20%, а греческий йогурт — 1,5-2%. Вкус при этом не сильно меняется. Если вам всё же будет не хватать остроты, можно развести греческий йогурт небольшим количеством горчицы. Чтобы показать все цифры, в 100 граммах классического оливье содержится 237 ккал, а в этом — всего 77 ккал. А за новогодние праздники в среднем человек съедает около 500 граммов этого салата. Так что только представьте, сколько лишних грамм можно прибавить к своей фигуре. И это только на примере одного блюда за новогодним столом. #новогоднийпульс #конь_плохому_не_научит

⚡КОРПОРАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ⚡ 20.12.2024 Последнее заседание ЦБ в этом году, коротко о важном если ставку оставляют 21% или 22% то будет рост, 23% по сути нейтрально, но может быть задерг вверх, но нужно слушать риторику, будет ли это последнее повышение или в феврале будем думать о 25% В повышении больше не сильно верю, но нужно сказать, всё что выше 23% это сильный негатив, и я думаю такого не дрпустят Заседание ЦБ РФ по ключевой ставке в 13:30 по МСК, Пресс-конференция в 15:00 по МСК. HEAD SVCB UGLD OZON — Начнут действовать новые базы расчета индексов Московской биржи. МКПАО "Хэдхантер", ПАО "Совкомбанк", ПАО "ЮГК" будут включены в Индекс МосБиржи и РТС, акции Ozon Holdings PLC исключены. MTSS — День инвестора SFIN — Последний день с дивидендом 227,6 руб. на акцию PHOR — Дивидендный гэп 126 руб. на акцию RENI — Дивидендный гэп 3,6 руб. и закрытие #новичкам #корпоративные_события #мысли_вслух #новости #конь_плохому_не_научит

⚡КОРПОРАТИВНЫЕ СОБЫТИЯ⚡ 18.12.2024 Дивидендный гэп случился, сильно вниз не пошли, до пятницы только ждать ABRD — Акционеры рассмотрят вопрос увеличения уставного капитала путем размещения дополнительных акций 19:00 - Еженедельные данные по инфляции #новичкам #корпоративные_события #мысли_вслух #новости #конь_плохому_не_научит