Участвую в конкурсе #себедороже от @Dogtor

Инвестирвание в себя- довольно сложный и многогранный процесс, требующий четкой структрированности, осознанности и конкретно поставленными целями. Для меня важнейшими приоритами в самоинстировании является 1. Мое здоровье. Данный пункт включает в себя помимо физического здоровья еще и психическое и социальное благополучие. 2. Благополучие моей семьи 3. Моя карьера, обеспечивающая мое благосостояние. Теперь расскажу о том, как я достигаю своих основных целей: 1. Руководствуюсь постулатом о том, что есть только одно тело, в себя с чем важно инвестировать в него и дать себе наилучшие возможности для долгой и здоровой жизни. Реализую за счет: А) Питаю свое тело Тело нуждается в топливе для правильной работы, поэтому ему необходимы питательные вещества. Здоровое питание оптимизирует работу мозга и улучшает качество жизни. Вот несколько способов накормить свое тело: • Увеличиваю количество фруктов и овощей в своем рационе • Пью не менее 2 литров воды в день • Стараюсь избегать вредной калорийной пищи (булки, чипсы, алкоголь) Б) Регулярно занимаюсь спортом Гиподинамия вызывает рост различных проблем со здоровьем, таких как диабет, ожирение, депрессия, беспокойство, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Следуйте этим советам, чтобы стать более активным каждый день: • Отправляюсь на ежедневную 30-минутную прогулку • В случае профицита времени осуществляю пробежку • Занимаюсь теннисом В) Хорошо высыпаюсь. Для достижения цели стараюсь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день и не пользоваться гаджетами перед сном. Г) Кормлю свой мозг. Как я отмечал важнейшим фактором в обеспечении здоровья является полное психическое здоровье и , как результат, считаю одним из важнейших направлений в саморазвитии развитие когнитивных способностей. Что я для достижение результата: Учу постоянно английский язык и говорю на нем со своими студентами. • Веду дневник • Занимаюсь живописью (хотя это громко сказано)))) • Пишу научные статьи Д) добавляю в кровь адреналинчик. Без острых ощущений жизнь становится пресной. •регулярно летаю на парашюте на отдыхе. •периодически скачу на лошади (к сожалению, в галерее только видео, фоток нет) 2. Следующим пунктом является инвестирование в благополучие моей семьи. Достигается следующими способами: А) Совместный отдых. Ничто так не сближает людей, как время, проведенное вместе и с удовольствием. Притом как регулярное ( различные поездки на выходных), так и ежегодные. Например, отдых на море. Б) Уважение личного пространства. Несмотря на пункт А важно помнить и о пункте Б. Очевидно, что Каждому из нас важен свой уголок, где господствует личный контроль. Семья не исключение. В) Меньше пустых ссор, больше конструктивных бесед. В споре рождается истина. НО!!!! Стараемся уходить от ссор, смысл которых строится на высказывании претензий. Вместе ищем пути выхода из сложившейся ситуации, предлагаем решения. 3. Инвестирование в свою карьеру Инвестиции в профессиональное развитие также придают смысл моей жизни. Достигаю путем : А) Оттачивания своих навыков Совершенных и незаменимых людей нет, поэтому стараюсь никогда не останавливаться на достигнутом. Б) Общения с грамотным наставником. Грамотный наставник нужен всегда! Наставник мне помогает поднять карьеру, обучая и направляя меня, тем самым помогая добраться туда, куда вы хотите пойти. У меня он есть и им очень дорожу. В) Соблюдения баланса между работой и личной жизнью- профилактика эмоционального выгорания. Г) Поддержания здоровой атмосферы в коллективе. Стараюсь не забывать о днях рождения коллег, их детей. Также регулярно делаю сувениры «просто так». Таким образом, равномерно инвестируя в каждый из ключевых пунктов, Я достигаю благополучия в жизни.