Профиль инвестора Alex3129 | Тинькофф Инвестиции Пульс

Вечерняя сессия на Мосбирже: «высасывает» внимание, растягивает день и сбивает ритм. Я предложу несколько практичных приёмов, чтобы вернуть себе график, отдых и контроль. 🔹 1. Отсечение торговли по времени Жёсткое правило "off". Например, после 19:00 (или 20:00) — терминал закрыт. Даже если рынок ещё движется. Поможет таймер или автолог-аут (можно через скрипт или просто будильник на телефоне). Подумайте: стоит ли вам реально вечерняя ликвидность? В большинстве инструментов движения в это время — «шум». 🔹 2. Переструктуризация чтения аналитики Утро — анализ, вечер — максимум «разбор дня» и фиксация идей на завтра. Весь основной поток аналитики лучше читать до открытия основной сессии. Вечером — не новые прогнозы, а только «журнал трейдера»: какие сделки сделал, что сработало, что улучшить. 🔹 3. Чёткие ритуалы выхода из рынка После последней сделки: отчёт в дневнике → закрыть терминал → переключение (спорт, прогулка, душ). Такой ритуал «отключает голову от рынка». 🔹 4. Технические помощники Если используете QUIK или Tinkoff, можно выключить уведомления вечером. Есть сервисы, где настраиваются «окна торговли» (например, в ATAS или некоторых терминалах). 🔹 5. Альтернативный подход С рынком, как с едой или алкоголем: прямые запреты не работают, мозг всё равно тянется к «ещё одной сделке» или «ещё одной свечке». Работает именно обманка мозга — смещение фокуса и «подмена ритуалов». Давай составим режим так, чтобы он включал не жёсткий контроль, а хитрые обходные манёвры. 📊 Система «Обмануть вечерку» 1. Подмена смысла вечерней сессии Вечером не «торгую», а «тестирую». → Открываешь терминал в «песочнице» (демо или отдельный счёт с копейками). → Мозг получает дофамин «я в рынке», но реальных рисков нет. Можно даже назвать это: «вечерняя тренировка реакции», а не торговля. 2. Двойное «закрытие позиции» В 18:45 делаешь «финальное закрытие дня» → фиксируешь результат в дневнике. После этого ещё раз вечером открываешь терминал, но задача уже другая: → не торговать, а написать «что я делал бы, если бы был в сделке». → Таким образом мозг получает ощущение, что «я участвую», но деньги не трогаются. 3. Игровая нейроподмена Вместо вечерки — короткая игра или головоломка (шахматы онлайн, кроссворд, «быстрый кликер»). Важно: должно быть 10–15 минут и с азартом, чтобы мозг получил тот же самый «дофамин на быстрых решениях». По сути, вечерку ты заменяешь другим источником «щекочущего возбуждения». 4. Программный «самообман» Ставишь скрипт/бота, который скрывает котировки после N времени. Терминал остаётся открыт, но график «заморожен». Мозг думает «рынок стоит». Через пару недель привычка вечерки реально отваливается, потому что «там скучно». 5. Микроритуал «финального стакана» Как у алкоголиков есть последний бокал «для закрытия» → у тебя может быть ритуал закрытия дня: кружка чая, 5-мин дневник (три мысли про рынок), выключение терминала. Главное — дать мозгу сигнал «сеанс завершён», но в приятной форме, а не как наказание. 💡 По сути, твой план должен строиться не на том, чтобы «запретить» вечернюю торговлю, а на том, чтобы мозг думал, что он продолжает участвовать, хотя реально ты уже отдыхаешь.