#советы #инвестирование 🌟 Вот несколько советов и упражнения, которые могут помочь: 🌟 ▎1. Осознанность (Mindfulness) 🧘‍♀️ - Упражнение: Найдите спокойное место и уделите 5-10 минут, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Замечайте, как воздух входит и выходит. Если мысли уносят вас, просто вернитесь к дыханию. ▎2. Ведение дневника 📖 - Упражнение: Записывайте свои мысли и чувства каждый день. Это поможет вам прояснить свои эмоции и осознать повторяющиеся модели мышления. ▎3. Позитивные аффирмации 💪 - Упражнение: Создайте несколько положительных утверждений о себе и повторяйте их каждый день. Например, "Я способен справиться со всеми трудностями". ▎4. Изменение негативных мыслей 🔄 - Упражнение: Когда замечаете негативные мысли, задайте себе вопросы: "Правда ли это?" или "Какое альтернативное объяснение может быть?". ▎5. Визуализация 🌈 - Упражнение: Представьте себе ситуацию, которая вызывает у вас стресс, и визуализируйте, как вы успешно с ней справляетесь. ▎6. Физическая активность 🏃‍♂️ - Упражнение: Занимайтесь спортом или просто гуляйте на свежем воздухе. Физическая активность помогает освободить ум и улучшить настроение. ▎7. Практика благодарности 🙏 - Упражнение: Каждый вечер записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает изменить фокус с негативных на позитивные аспекты жизни. ✨ Попробуйте внедрить эти советы в свою повседневную практику, и вы заметите изменения в том, как вы управляете своими мыслями и эмоциями! ✨ #осознанность #позитив #благодарность #управлениемыслями #саморазвитие #дневник #физическаяактивность Доходный пирог на долгий срок

Всем здравия ). А деньги это только инструмент, а не смысл жизни. В рамках стратегии Доходный пирог на долгий срок был продан фонд TMOS Думаю, что все догадались почему?! Причина неадекватно резкое и сильное повышение комиссии. Не исключаю, что @T-Capital одумается, извинится и откатит назад свою политику и многие вернутся, но как говорится это не точно ). Вместо был куплен EQMX так же поступил на иис и брокерских счетах, потому что позиция была очень мала, по сути только начинал набирать. А вот с фондом TGLD сложнее. Его довольно много в моих портфелях и платить 13% налог с прибыли за продажу у меня нет ни какого желания. Значит будем посмотреть. Сначала дождусь ЛДВ, потом приму решение. Теперь золото планирую приобретать либо через GLDRUBF или GOLD . #золото #индексмосбиржи #фонды #коммисии

#путешествия Байкал -стоит ли он того? Каждый человек воспринимает путешествие по-своему, смотрит на него через призму своих ожиданий и мотивов. Многие мечтают поехать на Байкал, но не делают этого из-за различных причин. Я решился и отправился в это удивительное место, которое меня "позвало" к себе. Не смотря на то, что путешествие на Байкал не самое дешевое, оно того стоит. Я преодолел 4500 км, чтобы увидеть эту красоту своими глазами. И не пожалел ни разу. Природа на Байкале очень разнообразна и уникальна. Я видел леса, растения и виды, которых еще никогда не видел. Каждый день похода природа изменялась вместе с видами. Иногда я сравнивал ее с "Ликийской тропой" в Турции. Действительно, мне показалось, что сходств очень много, включая бюджет. Погода возле озера очень непостоянная и не сильно предсказуемая. Мы видели грозы, радуги, сильный ветер и волны огромного размера. Мы попадали под дождь и мерзли, затем выходило солнышко и радовало нас жарой. Все это не помешало нам наслаждаться красотами этих мест, а наоборот сделал их более прекрасными и наполненными. Организация маршрута была отличной, спасибо тур клубу SAW за логистику и организацию проживания в гостиницах. Особенно запомнилась баня по завершению маршрута. Самое главное, что я получил от этой поездки - это возможность задуматься над своей жизнью, делиться опытом и силой с новыми людьми. Байкал дал мне силы, помог определиться и просто отдохнуть. Стоит ли ехать на Байкал? Для меня ответ однозначный - конечно, да. Я вернулся туда еще раз и не пожалел об этом. Байкал - это уникальное место, которое изменило меня и дало новые возможности. Если у вас есть возможность отправиться туда, не упустите ее. Что касается сервиса, к которому я уже успел незаметно для себя привыкнуть, найти его оказалось не простой задачей. Однако такой сервис на Байкале есть, к сожалению, это скорее исключение из правил. Немного цифр: - Перелет с багажом из Ставрополя обошелся около 50000 на человека с 16 по 24 июля 2023 года. - Примерно 21000 потрачено с карты. - Наличкой было еще потрачено около 12000 рублей. Длина маршрута 62 км с набором и сбросом высоты около 1200 метров. От поселка "Листвянка" до поселка "Большое Голоустное" Полезная информация: Рекомендую отправляясь в подобные места, на всякий случай приобрести газовый баллончик. В нашем случае он не пригодился, однако с ним вам точно будет спокойнее. Вкусную еду и хороший сервис на Байкале надо поискать. В поселке «Листвянка» рекомендую хороший ресторанчик «Байкальская бочка». Достойная кухня, приятное обслуживание. Из недостатков - рано закрывается в 21:00. В поселке «Большое Голоустное» ресторанчик "Хорошее место". Наш попутчик и член команды Михаил предложил хозяйке переименовать его в «Замечательное место». Это самое лучшее заведение из всех, что мы посетили в «Большом Голоустном». Очень не понравилось кафе «У Михалыча» - ни едой, ни обслуживанием, ни платным туалетом, но это все субъективно. #байкал