15 причин начать медитировать Физиологическая польза медитации: 1. Уменьшает приступы тревоги. 2. Уменьшает мышечное напряжение. 3. Усиливает иммунную систему. 4. Снижает активность вирусов. 5. Усиливает энергию, силу и мотивацию. Психологическая польза медитации: 6. Повышает уверенность в себе. 7. Освобождает от страхов и фобий. 8. Повышает сосредоточенность. 9. Развивает творческие способности. 10. Усиливает интуицую. Духовная польза медитации: 11. Обеспечивает душевное спокойствие. 12. Помогает стать сострадательным. 13. Развивает мудрость. 14. Помогает понимать себя и других. 15. Тело, разум и душа живут в гармонии. #йога #медитация #физиология #психология #духовность.