Почему я выбираю силовые тренировки с весом? Мой тип телосложения - эктоморф и худой с маленьким весом я была всегда, много раз я пробовала набрать вес и потолстеть, при моей генетике это не сказать, что невозможно, но очень и очень сложно Идея с набором веса отошла в сторону и я начала работать над выносливостью и прокачкой мышц Начинала я с ягодичных, позже перешла на постоянные круговые тренировки, то есть работа над основными группами мышц рук, ног, ягодиц, пресса. Чаще всего тренировки через день по 20-40 минут На данный момент вес, с которым я работаю 12 кг и некоторые упражнения с 1.5 кг Есть и без веса упражнения - на пресс и отжимания Поэтому все мои попытки тренировок с 15 лет были как бесполезное что-то, потому что не регулярные, без цели, с собственным весом, непонятные упражнения Сейчас я пришла к тому, что у меня есть полноценное понимание для чего я занимаюсь, к каким результатам хочу прийти, дисциплина и действия ✨ #спорт #тренировки #тело #здоровье #пульс #пульс_оцени #пост_для_пульс

Что то не так 👀🐌 В последний месяц почему то моя активность пошла на спад, тренировки я конечно из за этого не отменяю, но чувствую что вес, который брала до этого стало не проще делать, а наоборот сложнее - я видела, что бывают такие «откаты» у организма, когда изучала тему спортпит, физиологии, режимы итд Но меня это удивляет так как я лучше стала питаться, пью витамины, сна более чем достаточно, алкоголь уже долгое время не пью, то есть все базовые потребности, которые должны быть при тренировках с весом выполнены И в итоге 🤷‍♀️ У вас было такое? #тренировка #спорт #тело #пульс #пост_пульс

#сша #выборы #тело #трамп Республиканцы обвинили ФБР в сокрытии улик и препятствовании следственным действиям по делу о покушении на Трампа 13.07.24. Клай Хиггинс* выяснил, что тело стрелка, Томаса Мэтью Крукса, было выдано семье и кремировано уже через неделю после инцидента. Причём ни главный судмедэксперт штата, ни окружной шериф не были поставлены в известность. Хиггинс, который входит в сенатскую комиссию "И13" по расследованию покушения на Трампа, сказал, что хотел сам осмотреть тело, чтобы на 100% убедиться в точности отчета коронера и результатов вскрытия: "Теперь мы никогда этого не узнаем. Да, мы получим отчеты, фотографии и т.д., Но я никогда не смогу с уверенностью сказать, что эти отчеты и фотографии точны в соответствии с моим собственным осмотром тела". * конгрессмен от штата Луизиана. Республиканец.