✅ Лучшая инвестиция 💖
🚗🚙🚐🏎️ Представьте, что у Вас есть автомобиль, но Вы знаете, что другого у Вас в жизни больше никогда не будет, и Вы не сможете заменить основные детали автомобиля. Вы же будете беречь это авто, не так ли?
🧟🧟♂️А как мы себя ведём с биоустройством, которое также дано нам лишь одно, на всю нашу жизнь - наше тело❓
👌 Лучшей инвестицией, как ни странно, является Ваше здоровье:
⌚ Предлагаю сделать инвестицию времени в Ваше здоровье, в виде пары дней, или недельки, на ревизию Вашего организма, а может, даже, понадобится немного денег.
⛑️Если Вы в Москве - рекомендую зайти в парке в "Павильон Здоровья" (Здоровая Москва) и пройти там ускоренную бесплатную диспансеризацию
🏥 Если Вы в других частях России - то
#диспансеризация в поликлинике, для этого надо просто взять с собой полис ОМС, паспорт, зайти в поликлинику и спросить на стойке как Вам пройти диспансеризацию, и Вам всё объяснят.
👑 Если есть ДМС - то диспансеризация в ДМС почти всегда входит.
1️⃣ Главная причина смертности в мире - кардиологические заболевания. 💔
2️⃣ Главный донор (спонсор) смертности в кардиологии - это высокое артериальное давление.
🧮 Также повышают риски смерти - уровни выше нормы холестерина, сахара (глюкоза), отдельных фракций (кусочки, части, подвиды) холестерина, (ЛПНОП, ЛПНП), триглециридов (жиры в крови), мочевой кислоты в крови (мочевина), креатинин и т. д.
Всё это Вам проверят в поликлинике бесплатно и комплексно.
✅ Запомните -
#профилактика и лечение заболевания на ранней стадии стоит в десятки раз дешевле, и в десятки раз эффективнее. ✅
❗Пройти диспансеризацию - надо обязательно, особенно, если Вы её ещё ни разу в жизни не проходили❗
После неё, грамотный доктор даст Вам рекомендации, которые помогут Вам снизить износ Вашего тела и повысить его качественные характеристики.
‼️Что, кроме лечения, поможет снизить риски смерти и заболеваний, и продлит срок эксплуатации Вашего тела, при этом, чтобы тело, было в хорошем состоянии:
🦛 Похудеть (снизить % жира - начните меньше есть, в первую очередь сладкого, уменьшите соль, а вот острое, кислое, если нет проблем с желудком, можно оставить) - это поможет и давление лишнее снизить, и многие биохимические параметры организма нормализовать (глюкоза в крови, холестерин, липопротеины, печёночные ферменты, некоторые гормоны и т. д.
P. S. Сам, недавно похудел на 15 кг.
❌🧂Само снижение соли - поможет снизить давление и нормализовать некоторые показатели организма (рекомендую заменить, также обычную соль, на соль с добавлением калия, магния и йода)
❌ Отказ от курения, излишнего алкоголя (в день, не более 40 мл спирта).
✅ 🧀🥩🍳🍲 Плотный завтрак - да-да, самый большой вред от пропуска приёма пищи, это пропуск завтрака, и если он будет плотный, то в среднем, Вы даже проживёте дольше
✅ 🥕🥒🥬🥦🧅🍆🍅 Добавить в рацион, каждый день овощей с клетчаткой (можно и трав): морковь, помидоры, огурцы, капуста, сельдерей, лук и т. д. (а вот фрукты не обязательно)
✅🚶♀️🏃🏊⛹️🏋️🚴🤸Физ активность. Конечно, лучше всего кардио, это бег, плавание, велосипед, скакалка, хороши даже кроссфит, и спортзал, если не сверх нагрузка. Можно даже просто ходить, уже прирост пользы.
✅ 🛌 Сон 8-9 ч. в ❗полной темноте❗ (шторы блэкаут + маска для сна, только за счёт этого Вы будете уже здоровее). Можно спать днём, но нужно тогда соблюдать такой режим и обманывать шишковидную железу (мелатонин) - создавать полную темноту (шторы блэкаут + маска для сна). Спать только 1 раз в день‼️
🧐
#Выводы:
Безусловно, есть эффективные препараты, для лечения и остановки развития заболеваний. И да, Вы будете кормить биг фарму (
$PFE #NVS $MRK $MRK@DE #AZN $TAK #SNY #GSK $AMGN $LLY $BMY $BAYN@DE $JNJ $ABBV $ABT $VTRS #GILD #Teva $VRTX #Servier )
Но только в комплексе со сменой образа жизни - Вы сможете значительно повысить качество Вашего здоровья.
⬆️ 👨🔬Был полезен, интересен - лайк + подписка. Заходите на канал и подписывайтесь. Ответы на вопросы, обсуждения, предложения, опросы и мн. др. ✅