Хэштег #тревел | Тинькофф Инвестиции Пульс

КАК ПОБОРОТЬ АЭРОФОБИЮ? ✈️ 7 советов, которые могут помочь справиться со страхом к полету: 1️⃣ Изучите, как работает самолет. Понимание основ аэродинамики, принципов работы двигателей и систем безопасности может уменьшить страх. Самолет — это один из самых безопасных видов транспорта. 2️⃣ Техники релаксации •Дыхательные упражнения: глубокое и медленное дыхание помогает снизить уровень стресса. Попробуйте технику «4-7-8»: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд, выдох на 8 секунд. •Медитация или визуализация: представьте себя в спокойном и безопасном месте. •Прогрессивная мышечная релаксация**: поочередно напрягайте и расслабляйте мышцы тела, чтобы снять напряжение. 3️⃣ Работа с мыслями •Замените негативные мысли на позитивные. Например, вместо «Самолет упадет» думайте: «Самолет — это безопасно, пилоты профессионалы, и я в надежных руках». •Используйте логику: напоминайте себе, что турбулентность — это нормально, и самолет рассчитан на такие нагрузки. 4️⃣ Постепенное привыкание Начните с коротких перелетов, чтобы постепенно привыкнуть к ощущениям. 5️⃣ Подготовьтесь к полёту: •Выбирайте удобные места. Например, места у прохода или ближе к крылу могут уменьшить ощущение турбулентности. •Избегайте кофеина и алкоголя перед полетом, так как они могут усилить тревожность. •Возьмите с собой отвлекающие вещи: книги, музыку, фильмы или наушники с шумоподавлением. 6️⃣ Поддержка •Летайте с близкими, если это возможно, или расскажите бортпроводникам о своем страхе. Они обучены помогать пассажирам в таких ситуациях. 7️⃣ Профессиональная помощь •Если страх слишком сильный, обратитесь к психологу или психотерапевту. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при фобиях. •Существуют специальные курсы и тренинги для людей с аэрофобией, где помогают преодолеть страх через обучение и симуляции полетов. Аэрофобия — это распространенное явление, и с ней можно справиться. Главное — не избегать полетов, а постепенно работать над своим страхом 💚 💚В блоге рассказываю о бюджетных путешествиях, маршрутах и тревелхаках. Подписывайся, чтобы не пропустить. Найти меня в других соцсетях можно по нику green_alinka

🔥 Сингапур: рай для глаз, ад для кошелька Решил и я рассказать про своё путешествие в Сингапур, которое однажды посчастливилось случиться в моей жизни. Сразу же скажу, из всего множества стран, где мне довелось побывать (а это несколько десятков различных уголков нашей планеты) именно Сингапур произвёл на меня неизгладимое впечатление, даже несмотря на то, что дороже стран мне ещё видеть не приходилось - это точно! Но обо всём по порядку. Итак, Сингапур - это своего рода город-государство, где футуристические небоскрёбы соседствуют с тропическими джунглями, а чистота, порядок и личная безопасность поражают на каждом шагу. НО: за эту красоту и комфорт приходится платить, и платить немало! ❓Сколько стоит жизнь в Сингапуре? (1 SGD=0.75 USD) ✔️ Жильё Аренда однокомнатной квартиры в центре: 2 500–3 500 SGD в месяц Аренда комнаты в общаге или на окраине: 800–1 500 SGD в месяц Покупка жилья: от 1 миллиона SGD за скромную квартиру ✔️ Еда Обед в кафе: 10–20 SGD. Дешевле у вас точно не получится покушать, даже в фастфудах, я проверял Ужин в ресторане: 50–100 SGD - умножайте на каждого члена семьи и ужасайтесь! Уличная еда (хавкеры): 3–8 SGD за порцию - это вариант для желающих вспомнить студенчество Чашка кофе в Starbucks: 7 SGD - информация для кофеманов и кофеманш ✔️ Транспорт Проезд на метро или автобусе: 1–2 SGD за поездку Такси: 10–30 SGD (в зависимости от расстояния) Аренда машины: 2 000–3 000 SGD в месяц (и это без учёта дорогого бензина и платных дорог!) ✔️ Развлечения Билет в кино: 12–15 SGD Посещение Gardens by the Bay (знаменитый парк с красивыми деревьями, возле Marina Bay): 28 SGD Коктейль в баре на крыше: 20–30 SGD ✔️ Шопинг Одежда и обувь: цены на оригинальные вещи как где-нибудь в Европе, но можно найти дешевле на распродажах. Электроника: часто дешевле, чем в других странах, благодаря низким налогам. ❓ Самый главный вопрос: ПОЧЕМУ Сингапур такой дорогой? Я тоже задавался этим вопросом, ещё находясь в этом райском месте, и сейчас попытаюсь поделиться с вами ответами, которые сформировались у меня в голове: ✔️ Ограниченная территория. Земля здесь на вес золота, поэтому жильё и коммерческая недвижимость стоят огромных денег. ✔️ Высокий уровень жизни. Сингапур — один из самых безопасных и комфортных городов мира, и за это приходится платить. ✔️ Импорт. Почти всё, от еды до строительных материалов, импортируется, что увеличивает стоимость. ❓ Как сэкономить? Советы от сообщества "Инвестируй или проиграешь": ✔️ Ешьте в хавкерах. Это не только дёшево, но и вкусно. Для тех, кто не знает, хавкеры (от английского hawker) — это уличные food-корты, которые есть по всему Сингапуру. Это не просто уличная еда, а целая культура, где вы в одном месте можете попробовать блюда разных кухонь: китайской, малайской, индийской, тайской и даже западной! Рекомендую. ✔️ Пользуйтесь общественным транспортом. Он дешёвый, чистый и удобный, я проверял! ✔️ Ищите бесплатные развлечения, которых в Сингапуре дофига! Прогулки по набережной, паркам и этническим кварталам — бесплатные и невероятно красивые. 👉 ИТОГ Сингапур — это место, где можно насладиться футуристической архитектурой, тропической природой и культурным разнообразием. И, самое главное, сюда хочется вернуться!! Но будьте готовы к тому, что за этот рай придётся платить.

Бизнес-зал за 500 рублей - это реальность! ✨ Признаюсь, ожидание рейса в аэропорту никогда не было моим любимым занятием. Шум, толпы людей, дорогие кафе… Брр! Но все изменилось с появлением у меня карты Т-Банк Премиум. 💳 Как вы знаете, я сотрудничаю с Т-Банком, и оформила для себя премиальную карту, чтобы получить максимум выгоды. И тут, как раз перед моим очередным путешествием, я обнаружила просто потрясающую вещь! 🤩 Оказывается, моя подписка Premium даёт мне два бесплатных прохода в месяц в бизнес-залы аэропортов! Да-да, вы не ослышались! Представьте себе: комфортная обстановка, шведский стол, безлимитные напитки… И все это вместо того, чтобы толкаться в общей зоне ожидания! 😊 Я была просто в восторге! Получается, что два посещения бизнес-зала обойдутся мне всего в 500 рублей (учитывая, что подписка даёт два бесплатных прохода). Это просто невероятно! Я сразу представила, как буду наслаждаться тишиной и покоем перед полетом. 😌 Подписка Premium стоит 1990 рублей в месяц, но там есть условия для её бесплатного использования! Это уже огромный плюс. А ещё, как партнёру Т-Банка, мне возвращается часть средств за оформление подписки. Выгодно вдвойне! 💰 Почему я так радуюсь этой подписке: Комфорт в аэропорту: Больше никаких шумных залов ожидания и переплат за еду. Выгодная цена: 500 рублей за два посещения бизнес-зала - это просто подарок! Другие преимущества: Подписка даёт много других плюшек, о которых расскажу позже. Экономия времени и нервов: Начинаю путешествие в отличном настроении. Если вы тоже хотите путешествовать с комфортом и получать максимум выгоды, если вам предстоят поездки в ближайшее время, или просто хотите почувствовать себя VIP-клиентом, то эта карта точно для вас! 👍 👉 Не упустите свой шанс! Оформите карту Т-Банк Премиум по моей ссылке [ и начните путешествовать с удовольствием! ✨ Ждите от меня больше travel-контента и полезных советов! ✈️🌍 СТАТЬ ПАРТНЁРОМ

Туризм восстановится нескоро Хочу немного порассуждать на эту тему. Не кидайтесь гнилыми помидорами — это всего лишь мысли вслух и скромное мнение автора В момент старта пандемии авиакомпании и круизники возвращали за отмененные билеты преимущественно не деньги, а эквивалентные ваучеры. Эти ваучеры можно использовать на дальнейшие поездки Похожая ситуация у отелей — им повезло чуть больше из-за более ликвидных внеоборотных активов. Но сложно назыать это везением В саму пандемию имели место быть огромные простои, сопровождающиеся прожиганием бабла (“cash burn”). Компании выживали как могли — допэмиссии делали, набирали кредиты, продавали активы Кому-то надо будет за это платить. Ответ очевиден — потребителю Для будущего я вижу 3 момента в развитии событий: ▪️Отложенный спрос. Как откроют границы — путешественники рванут куда глаза глядят. Но эйфория продлится недолго — несколько месяцев ▪️Тонкая грань ценообразования. Повысишь цену на билет или жилье — не купят. Оставишь прежней или понизишь — убытки долго будешь отбивать. Период ажиотажа — исключаем ▪️Снижение общего спроса на тревел услуги. А теперь вернемся к реальности. Во-первых, доходы упали. Во-вторых, до сих пор огромное количество людей боятся заразиться. Если среди вас и ваших знакомых это не так, то в штатах дела иные. Люди там в целом куда больше следят за здоровьем, плюсом не исключайте пенсионеров (они особо любят круизы). В-третьих, есть еще и бизнес-путешественники. Многие компании привыкли решать дела удаленно, да и работников опасно куда-то пускать из-за неоднозначной вирусной обстановки Сложно предположить, когда тревел-сфера восстановятся. Но это будет небыстро. Думаю, при оптимистичном раскладе спрос вернется к довирусной точке не раньше 2022-2023 годов. А вот когда компании отобьют убытки — вопрос более долгий и открытый